晨風丙子
維生素B的作用及功能
維生素B2的作用
1、促進發育和細胞的再生；
2、參與細胞的生長代謝；
3、與其他物質配合參與多種新陳代謝；
4、促進生長髮育，維護面板和細胞膜的完整性；
5、預防和消除口腔生殖綜合徵；
6、促使面板、指甲、毛髮的正常生長；
7、促進機體對鐵的吸收，可防貧血；
8、增進視力，減輕眼睛疲勞。
維生素B2的功能
1、維生素B2，能改善冠狀動脈的血液迴圈，防止血管硬化。
維生素B2因參與機體能量代謝，可改善心臟血液供應。另外，維生素B2還能抑制血小板凝聚、改善心肌缺血和縮小心肌梗死範圍，改善心肌功能，在保護心臟方面大有發展前途!
2、防治偏頭痛。
對偏頭痛患者來說，補充維生素B2（又稱核黃素）和鎂劑是一個較為安全有效的辦法。用維生素B2預防治療偏頭痛，藥物的治療量一般應掌握在400毫克左右或以上。對一個月內只出現幾次偏頭痛發作的中度病人效果最好，大多用藥有3個月以上。
3、改善性生活維生素B2與性生活質量有關，特別是女性。
缺少維生素B2可表現為陰道乾澀、陰道黏膜充血、破潰，易患陰唇炎、陰道炎，面板呈鱗屑狀、面板粗糙，從而引起性慾減退、性冷淡及性交疼痛等。
4、不怕冷！
增強耐寒能力維生素B2與維生素E和鐵劑合用，可增強人體耐寒能力。這是因為它們都能參與和增強人體能量代謝或參與人體造血過程，其綜合效應是促使人體多產熱而達到禦寒目的。
含維生素B2的食物有哪些？
如果缺乏維生素B2，可選擇奶類及其製品，動物內臟（肝、腎和心等），蛋黃，多種魚類（特別是鱔魚、鯽魚等），菠菜、胡蘿蔔、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果食用。
部分嚴重缺乏維生素B2者，應在醫生、藥師指導下，補充藥用級的維生素B2片，或複合維生素B片。
