巴蜀永望
睡覺時身體突然抖一下怎麼回事
睡覺時身體突然抖一下是肌抽躍現象。
這是一種正常的生理表現，例如打嗝、睡眠中肌抽躍、或緊張、疲勞時出現的肌抽躍。偶爾睡覺時突然抽動一下的現象是正常的，每個人都會出現。這樣偶爾發生抖動是在人處於"快速動眼期"的睡眠期，是伴隨著"快速動眼期"進入夢鄉時發生的正常生理現象。
睡覺時身體突然抖一下的原因
1、過於勞累
工作壓力大，長時間加班，睡眠質量不好等原因，勢必精神也不會太好，過於緊張。
2、缺鈣
血鈣低，從而導致肌肉、神經興奮性亢進，從而引起的痙攣抽搐。
這也是為什麼小孩子長身體的時候，容易“踩空驚醒”的原因。
3、肝腎虧虛
肌抽躍現象不是很劇烈，但頻次較多，可能是由於肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現。
4、症狀性肌抽躍
伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的症狀。
病因如：腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧後遺症、腦外傷後遺症、腦基底核病變、腦炎等。
如何預防睡覺身體抖動
1、多伸展肌肉
睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉，這有助於預防抽筋。伸展方式與腿抽筋時，伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。
2、適當喝水，少喝咖啡
睡前適當補充水分，有利於身體健康。只要保持合適的量，就不會有什麼不良後果。
大量液體有助於稀釋血液中鈉的濃度。咖啡飲用過多，會造成神經過敏、焦慮失調。
3、規律作息
生活規律上，也要注意及時調節。白天要注意加強體育鍛煉，晚上即使沒睡好也要按時起床。這樣堅持數日，就會逐漸好轉。
