桃膠可以減肥嗎 桃膠怎麼吃才減肥

桃膠可以減肥嗎

桃膠具有一定的減肥效果，但是要長期堅持食用才能實現，如果配合上減肥的飲食、運動以及生活方式那麼桃膠減肥的效果會更加迅速。

桃膠本身為低熱量食物，每100克桃膠所含熱量約為175大卡，屬於低膽固醇、低飽和脂肪酸的食物。其次，桃膠含有大量的纖維素，纖維素有利於食物的消化，能推動腸道蠕動，有潤腸通便的功效，可減少食物殘渣在體內的堆積。

桃膠怎麼吃才減肥

桃膠薏米燉雪梨

材料：桃膠40克、薏米40克、雪梨兩個、清水、冰糖適量。

做法：

1、桃膠提前一個晚上泡軟，洗去雜質。

2、薏米浸泡2個小時。

3、清洗乾淨的桃膠和薏米加上適量清水全部放入電燉盅。

4、小火慢燉兩個小時。

5、雪梨洗乾淨去皮，挖去底部。

6、放入電燉鍋再燉1個小時，最後十分鐘的時候放入適量冰糖。

吃桃膠的注意事項

桃膠不能過量吃

我們大家都知道桃膠是非常有營養的一種食物，我們經常吃可以很好的促進我們的健康，但是在吃的時候也要注意，是需要我們適量服用才行的。正常的吃法是3-4天吃一次就夠了，每次6粒左右，多吃容易上火。

孕婦不能吃桃膠

雖然桃膠是非常有營養的了，我們經常的去吃桃膠是可以很好的促進我們人體健康了，但是在吃的時候我們需要小心，孕婦是不適合吃的了哦，孕婦雖然營養價值是非常出色的，但是孕婦吃了之後就容易導致身體受到影響了，特別是會導致胎兒的發育受阻了，所以是需要我們去避免吃的食物了。

經期不能吃桃膠

我們就都知道桃膠是非常好的一種食物了，特別是對於很多女性朋友們來說，都是喜歡吃的了，特別是可以幫助我們起到美容養顏的作用了，而且還可以很好的保護面板健康了，但是對於經期的女性來說是不適合服用的了，桃膠是存在活血作用的了，所以我們在經期的時候就不適合服用桃膠了。