白雲飛海
如何舒緩頭痛的症狀
1、經常休息放鬆
頭痛時可能會讓你的精神更加緊繃，這反過來會加劇你的頭痛。因此，你應該要讓自己休息一下，或是走到戶外，呼吸新鮮空氣，這能幫助降低你的血壓。
2、可使用薄荷油
薄荷油是一個非常有效的頭痛救濟方式。你可以將薄荷油塗抹在太陽穴上，輕輕按摩，並且一段時間後，再重複按摩一次。
3、冷水熱水淋浴
你也可以利用冷水或熱水淋浴，幫助你放鬆。如果你是因為低血壓引起的頭痛，可能還需要吃一顆水煮蛋。
4、不要吃止痛藥
雖然止痛藥可以立即停止你的頭痛，但是經常性的服用會增加抗藥性，導致你越吃越多，造成腎臟或其他健康上的問題。
引起頭痛的可能性原因
1、因為睡眠不足
雖然大部分睡眠不足的人都是感覺疲累，但有時候，睡眠缺乏也會導致頭痛。這可能是因為睡眠不足很多時候都會出現大腦缺氧的關係。
2、因為壓力過大
壓力也是引起頭痛的常見原因。尤其是工作上經常面臨壓力的上班族。找出一些可以讓自己紓壓放鬆的方式，就能減少頭痛的發生。
3、咖啡因喝太多
很多人睡眠不足、疲勞時，都會喝咖啡或茶來幫助提神。但是，如果咖啡因攝入太多，就會導致頭痛的症狀。100毫克的咖啡因就能引起頭痛。
4、因為身體脫水
很多人不知道，當你的身體脫水時，也會出現頭痛的症狀。如果你是因為脫水引起的頭痛，適當補充水分通常就能立即舒緩頭痛的症狀。
5、環境太過吵雜
噪音會引起壓力感，讓你感覺頭痛，這對家裡有許多小孩的媽媽來說，一定非常常見。所以如果人長時間處於噪音之中，很容易會導致情緒失控等問題。
6、因為肩頸疼痛
很多媽媽都有肩頸疼痛的問題，這會引起頭痛的症狀。如果你是長時間使用電腦的人，也很容易因為肩頸疼痛而導致頭痛。
