採蓮郎
日常生活不良習慣
1、不吃早餐不吃早餐不僅傷害腸胃，使人疲倦、胃部不適、頭痛，而且容易產生膽結石，同時催人老化。
2、空腹跑步空腹跑步增加心臟和肝臟負擔，容易引發心率不齊，甚至猝死。
3、用滾開水泡茶滾開水泡茶破壞茶葉中的維生素C，最好使用70到80度的白開水，這樣泡出的茶水有益健康。
4、睡前不刷牙睡前不刷牙危害很大，經常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特別造成牙齒腐壞、牙齦出血，甚至脫落。
5、睡前不洗臉面部的化妝品和汙垢會刺激面板，堵塞腺體或毛孔，損害面板健康！
6、用油漆筷子吃飯油漆含多種對人體有害物質，其中硝基成分被吸收後，會與含有氯乙胺的物質合成亞硝胺，損害人體健康。
7、魚刺卡喉後喝醋醋非但不能排除魚刺，相反還會引起黏膜灼傷、食管水腫。
8、藥片掰開服用藥片掰開後會出現稜角而不利於吞嚥，易損傷食管和腸胃。
9、醉酒後飲濃茶茶中的咖啡鹼與酒精反應產生不良作用，加重醉酒人的痛苦。
日常起居六忌之道
一忌：
清晨吸菸 早上醒來，身體新陳代謝還未恢復到正常水平，呼吸頻率慢，二氧化碳沉積較多。如果這時吸菸會使支氣管受到刺激而導致痙攣，使二氧化碳排出受阻，從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀。
二忌：
空腹喝牛奶 牛奶中的蛋白質經過胃和小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白質還來不及被吸收，造成營養浪費，而且蛋白質在大腸內還會腐敗成有毒物質。
三忌：
如廁看報 許多人喜歡如廁看報，一蹲就是大半天。如廁看報不但會使排便意識收到抑止，而且會使直腸失去對排便刺激的敏感性，容易引起便秘。
四忌：
室內養鳥 鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄蟎。鳥糞被踩碎後病菌會飛揚在室內。長時間吸入誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽等症狀，嚴重者會出現肺炎與休克。
五忌：
水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等被熱水分別蒸發出80%和50%。部分將被人體吸收進入迴圈系統，危害很大。另外，長時間在熱水中洗澡對心臟也不好。
六忌：
睡覺窗戶禁閉 人入睡後每分鐘要吸入300毫升氧氣，撥出250毫升二氧化碳。如果門窗緊閉，不出三小時室內二氧化碳量就會增加三倍，細菌等有害物質也會成倍增長。因此睡時應留點窗縫。
