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蒸南瓜當飯吃可以嗎蒸南瓜吃了有什麼好處

形意涵柔

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南瓜雖然聽上去會長胖，但其實吃南瓜有利於減肥哦！有女生選擇午餐把蒸南瓜當飯吃來達到減肥的目的，南瓜蒸著吃有什麼好處呢？

蒸南瓜當飯吃可以嗎

可以偶爾替代主食，但不能長期嘗試

蒸南瓜雖然營養豐富，好處多多，但是長期代替主食的話，不利於健康。就算是短期內瘦下來了，也很容易反彈的，減肥期間碳水化合物還是不能缺少的。可以嘗試一下南瓜飯，也是不錯的選擇哦！

1、南瓜的營養成分較全，營養價值也較高。常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用，清代名臣張之洞曾建議慈禧太后多食南瓜。

2、南瓜還可以預防中風，因南瓜裡含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質油脂。

3、南瓜自身含有的特殊營養成份可增強機體免疫力，防止血管動脈硬化，美容和減肥作用，在國際上已被視為特效保健蔬菜。

原料：南瓜500克，水1500ML。

做法：

1.南瓜洗淨切小塊;

2.鍋中做2～3倍水;

3.加進南瓜;

4.大火燒開，轉中火，再煮10分鐘即可。

釋出於 2022-04-11