冬瓜和南瓜可以一起食用嗎 冬瓜可以隔夜吃嗎

冬瓜和南瓜可以一起食用嗎

可以適量同食。

冬瓜是常見蔬菜，在冬瓜中含有較為豐富的碳水化合物、蛋白質、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸以及鉀、鈉、鈣、鐵、鋅、銅、磷、硒等營養元素；南瓜也是常見的蔬菜，在南瓜果肉中含有果膠、維生素A、胡蘿蔔素、維生素C以及鈣、磷、鉀、鈷、鋅等營養物質，冬瓜和南瓜都具有較高的營養價值，同食可以起到協同增效的作用。

冬瓜可以隔夜吃嗎

建議現做現吃。

冬瓜是蔬菜，在冬瓜中含有較為豐富的水分，新鮮現做的冬瓜，無論是紅燒、清炒還是燉湯，味道都比較的可口，營養也較為充分，所以冬瓜現做現吃會比較好，不推薦食用隔夜冬瓜，若實在要隔夜吃的話，可以將冬瓜用保鮮膜包住碗口，然後將冬瓜放在冰箱冷藏儲存，第二日將冬瓜取出，加熱食用即可。

冬瓜可以生吃不

可以生吃。

冬瓜是口感比較細嫩的蔬菜，一般是紅燒、清炒或者燉湯食用，其實冬瓜也可以生吃，生吃口感比較水嫩，不過，冬瓜生吃的話，冬瓜果肉裡面的膳食纖維成分不是很好消化，所以，生活中冬瓜生吃的情況比較少，一般是做熟了吃的，若本身腸胃不太好的話，不建議吃生的冬瓜，也要少吃生冷食物，以免引起腸胃不適。

冬瓜吃了會胖嗎

適量食用冬瓜不容易發胖。

冬瓜是一種熱量非常低的蔬菜，每一百克冬瓜中僅含有10大卡的熱量，而每一百克米飯中有116大卡的熱量，因此，冬瓜是熱量含量很低的蔬菜了，一般人群皆可適當的食用一些冬瓜，減肥期間也可以食用冬瓜，冬瓜果肉中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維進入腸胃中可以起到飽腹的作用，可以減少進食，所以，食用冬瓜不僅不會發胖，還可以起到輔助減肥的作用。

小貼士

不過，減肥主要靠管住嘴和邁開腿，在積極控制每天的熱量攝取之餘，還要每天進行適度的運動，這樣的話，才能達到比較好的減肥效果。