仲夏素懷
增強體質
山竹當中含有豐富的蛋白質、維生素、膳食纖維、脂類、以及多種礦物質成分，營養價值非常高，食用之後能夠幫助補充人體所需的多種營養成分，從而能幫助增加體質增強免疫力。
潤腸通便
山竹食用後能起到較好的滋陰潤燥作用，另外山竹當中含有豐富的膳食纖維成分，食用之後這種膳食纖維成分可以促進腸胃的蠕動，所以食用之後能起到一定改善和預防便秘的作用，很適合便秘女性食用。
改善肌膚
山竹具有一定清熱解毒的作用，且其中含有一種具有抗炎活性的物質，對那種體內燥熱過剩所引起的長痘、粉刺能起到改善作用。另外山竹當中含有豐富的維生素C以及維生素E，這兩者都具有抗氧化性，食用後能幫助淡化面板黑色素，起到美白的作用，同時還能保持肌膚彈性。
清熱下火
山竹屬於寒性食物，適量食用能夠幫助去除體中的內火，對於心煩易怒、口舌生瘡、便秘尿黃、口臭等上火症狀都能起到一定的改善作用。
山竹不適合哪些人吃
糖尿病人群
山竹作為一種水果，其果糖含量較高，口感十分的甜，所以並不適合糖尿病人群食用，不然食用後就會導致血糖上升，不利於病情的控制，並且還會引發機體不適。
虛寒體質人群
山竹屬於寒性水果，所以像那種本身體質偏寒的人也是不建議過多食用山竹的，不然只會增加腸胃的負擔，並且還會損傷脾胃，很容易出現腹痛、腹瀉等腸胃不適症狀。
