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趴在桌子上睡覺好不好 趴著睡覺為什麼會打嗝

avatar 羅漢朝陽
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在工作或者學習生活中,我們經常需要趴著睡覺,但其實這對於健康是不利的,有些人在趴著睡覺之後會出現打嗝的情況,下面就一起來看看是為什麼吧。

趴在桌子上睡覺好不好

趴著睡覺是不好的,不管是午睡還是晚睡,趴著睡覺都對身體健康有不好的影響。

趴睡的姿勢會壓到眼球,眼睛容易充血,造成眼壓升高,往往醒後會出現暫時性的視力模糊,尤其是高度近視的人更要注意。入睡後人的心率會逐漸減慢,流經各組織的血液速度也相對變慢,流入大腦的血液會比平時減少。

趴著睡覺為什麼會打嗝

趴著睡覺的時候會壓迫人的心肺和內臟。如果是在飯後飽食的情況下睡覺的話,還會壓迫胃部,引起橫隔膜的痙攣,從而形成打嗝。

通俗一點講趴桌上睡覺時,身體前傾,再加上頸部拉伸,會厭受牽拉松馳使食管微開,胸腹部內臟向下牽拉食管產生食管內負壓,於是氣體順食管進入胃裡。當醒來直立時,以上條件均消失,胃內轉為正壓,從而把其內氣體排出,就打嗝了。

打嗝怎麼止住

1、掐按中指尖:分別用自己的左右手指,用力掐住中指頂部,大約過1~2分鐘以後,打嗝即可被制止。 記得要適當用力,保持疼痛感約1-2分鐘!

2、深呼吸憋氣:先深吸一口氣,然後憋住,儘量憋長一些時間,然後撥出,反覆進行幾次。

3、喝開水止嗝:喝開水,特別是喝稍熱的,喝一大口,分次嚥下,反覆幾次,要注意水溫不能過高,防止燙傷!

4、含水法:含一口水在嘴中,含上10到20秒,隨後嚥下去,也可快速止住打嗝。

5、按壓內關穴:內關穴位於手腕內側距手掌約6-7釐米處見下圖,用拇指按壓內關穴數分鐘至有酸脹感即可消除打嗝。

釋出於 2024-08-19

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