痰溼吃什麼食物調理 痰溼體質能喝牛奶嗎

痰溼吃什麼食物調理

荷葉粥

荷葉粥的主要製作材料是幹荷葉和粳米，幹荷葉和粳米都具有祛溼、降濁的功效，適合痰溼體質的人食用。

冬瓜鯽魚大棗湯

中醫認為：冬瓜有滲水利溼的作用，食用冬瓜可以去水腫；而鯽魚有補氣健脾的功效；大棗有峻下逐水的功效，將這三種材料一起混合煮水的話，可以起到祛溼、健脾、化痰的作用。

薏苡仁菖蒲粳米粥

薏苡仁是一種藥食同源的材料，從食用角度來說，薏苡仁中含有較為豐富的蛋白質、澱粉、礦物質等營養成分，從中醫的角度來說，適當的應用一些薏苡仁能夠健脾利溼、滲水化濁；中醫認為：菖蒲有健脾化溼，行氣化痰的功效，將薏苡仁和菖蒲混合在一起，再放入粳米一起熬煮成粥，食用後有養心安神、去溼化痰的作用。

痰溼體質能喝牛奶嗎

可以適量的喝一些。

牛奶是一種常見的滋補食品，在牛奶中含有較為豐富的蛋白質、礦物質、碳水化合物等營養成分，適當的食用一些牛奶，可以起到補鈣、鎮靜安神、提高身體免疫力等作用，一般人群即可適當的食用一些，痰溼體質也可以適當的進行食用，只是注意不要多喝，每天控制在200-300克左右為宜。

痰溼體質可以泡腳嗎

可以泡腳。

泡腳是一種常見的養生方式，在勞累的時候適當的泡泡腳可以解乏，而且，在人體的腳部遍佈著豐富的經絡和穴位，晚上用熱水泡腳，可以促進身體中的血液迴圈，加速身體的新陳代謝，有利於毒素排出體外，可以起到調理機體的作用，經常泡腳還可以起到改善痰溼體質的作用。

小貼士

在泡腳的時候適當的加入一些生薑或者是花椒，效果會更好一些。

痰溼體質可以艾灸嗎

可以。

艾灸，又稱灸療或灸法，艾灸是一種養生保健方式，在日常生活中較為常見，艾灸就是用艾葉製成的艾條或者艾柱，產生的艾熱刺激人體穴位或特定部位，透過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病目的的一種治療方法，進行艾灸的時候，可以透過刺激穴位，幫助改善痰溼體質。

但是要想徹底告別痰溼體質的話，可以透過適當的運動、飲食均衡、起居得宜等來進行整體的調理。