令美Sama
藍莓可以不洗直接吃嗎
建議清洗一下再吃。
市場上的藍莓主要分有野生的和種植的，但無論是野生的還是種植的，都需要進行清洗之後再吃，因為野生的藍莓會攜帶有大量的灰塵以及細菌物質，直接食用可能會引起腹痛、腹瀉、便溏等不適症狀的產生，不利於人體健康，而種植的藍莓不僅攜帶大量的灰塵和細菌，還殘留著大量的農藥化學成分，食用後不利於人體健康，所以一般建議將藍莓進行清洗一下再食用。
藍莓怎樣清洗乾淨
1、準備一盆清水。
2、然後在清水中加入適量鹽並將其攪拌完全。
3、之後把藍莓放入鹽水中，侵泡5-10分鐘左右。
4、再用手不斷將其攪拌均勻。
5、最後用清水反覆清洗乾淨即可。
藍莓可以天天吃嗎
不建議天天吃。
藍莓味甘酸性涼，天天大量食用可能會加重人體寒氣，從而加重人體的胃腸道負擔，引起腹痛、腹瀉等胃腸道消化不良疾病，嚴重時還可能會導致疾病的發生，所以一般是不建議天一天食用藍莓的。
藍莓一天吃多少合適
建議一天食用15-20顆左右即可。
儘管藍莓含有大量的果膠、維生素A、維生素C、花青素以及鉀、鈣、鐵等營養成分，營養價值含量較高，但由於藍莓性質寒涼，過量食用可能會對人體健康造成威脅，所以一般建議藍莓一天食用15-20顆左右滿足人體日常所需即可。
藍莓怎麼挑選
外表
一般質量好的藍莓會比較圓潤、大小比較均勻，而質量差的藍莓個體普遍偏小，並且表面比較粗糙。
顏色
質量好的藍莓主要為一種深藍果實，顏色比較柔和，質量不好的藍莓顏色蘭中偏黑，色差比較明顯。
氣味
氣味好的藍莓有一股天然的藍莓香氣，淡淡的不是很濃烈，聞起來比較舒服，而質量不是很好的藍莓會散發出一股刺鼻的胃腸，並有明顯的酸味。
