太山柔兆
區域性松筋法
患者取坐位，按摩者站於患者側方，用前臂及身體側方夾住患肢，另一手在肩前，肩上，肩後做廣泛，深透的滾法，以達到疏通經絡的作用，也可配合患側肩關節的前屈，外展，後伸運動，在肩部做揉法，拿法等。
點揉痛點法
按摩者用食指，中指或拇指點揉，彈撥喙突，肩峰，大小結節，結節間溝，三角肌止點，秉風，天宗，肩貞，曲垣等，力量由小到大，然後點按合谷，後溪，中渚，以達到分解粘連，活血祛瘀，止痛的目的。
穴位按摩法
肩髃穴：位於大臂外側，肩部三角肌上，當臂外展後向前平伸時，肩峰後前方呈現凹陷處為肩髎穴。用拇指，食指和中指拿捏穴位，兩側穴位各20-30次，每天早晚各1次，每次3-5分鐘。
肩貞穴：位於肩關節後下方，臂內收時，腋後紋頭上1寸處，雙臂互抱，雙手伸向腋後，中指指腹所在的腋後紋頭上的穴位即為肩貞穴。用指腹按壓穴位，有痠痛感，分別按壓左右穴位，每次3分鐘。
肩井穴：位於肩部，大椎穴與肩峰連線的中點，左右各一穴
天宗穴：位於肩胛部，岡下窩中央凹陷處，與第4胸椎相平，左右各1穴。患者取俯臥位，按摩者用雙手大拇指放於天宗穴上，其餘四指握拳，用力揉按三分鐘。
功效解析：肩髃屬於手陽明大腸經，有通經活絡， 疏風散熱的功效，主治急性腦血管後遺症，肩周炎，肩臂痛，手臂攣急，上肢不遂，高血壓，乳腺炎等;肩髃穴配合肩髎穴按摩對治療肩臂疼痛和肩周炎有很好的效果。
肩周炎自我按摩方法
1.用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前面，外側後側，揉捏時力度應深沉柔和，範圍要廣泛，揉拿方法從上向下時間為1-2分鐘，本法可放鬆上肢肌肉，活血止痛。
2.用健側手的拇指或食指中二指指端依次點揉肩髃，極泉，曲池，手三里，內關，外關，魚際，合谷，勞宮，後溪等穴，點穴時應使區域性有酸脹麻木感，具有通經活絡，止痛，調節臟腑功能的作用。。
3.用健側拇指及其於手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間為1-2分鐘。
4.還可在緩肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。
5.最後用手掌自上而下的掌揉1-2分鐘，對於肩後部按摩不到的部位，可用拍打方法進行治療。
自我按摩可每日進行1次，堅持1-2個月，會有較好的效果。
肩周炎按摩注意事項
在採用按摩手法治療肩周炎時，應慎用強力牽拉的手法，以及超過生理運動範圍的手法，以免造成肩部組織撕裂或發生撕脫骨折。
小貼士
1.加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法，貴在堅持。
2.預防肩周炎應重視防寒保暖，勿使肩部受涼。
3.加強肩關節肌肉的鍛鍊，特別是適當做大幅度的運動，對於預防肩周炎大有好處。
