一條小玉萱
熨斗擺動法
俯臥在一隻手能夠下垂而不會碰到地面的床上，將疼痛的一側的肩膀趴在床沿，同側手臂下垂，拿著熨斗，手臂完全放鬆，慢慢來回擺動。
從感覺稍微疼痛的程度開始擺動，按照症狀加大擺動的幅度。經過長期的堅持鍛鍊，能夠有效減緩肩周炎所帶來的疼痛及活動不利等症狀。
爬牆鍛鍊法
面對前臂站立，患側肢手4指扶牆，徐徐往上爬行，使之高舉到最大的限度，然後再順著原路返回。注意記下每日的高度，並下決心每日提高1-2釐米。患者可以根據自己的情況，每日早晚各聯絡1次，每次做20-30次爬牆動作。透過長期循序漸進的鍛鍊，最後可達到健側手臂的活動範圍。
拔罐療法
先用凡士林塗抹患處肩膀，取中號火罐採閃火法將玻璃管吸附在患處肌膚；然後，術者以左右固定患者手臂，右手握住罐底，略提罐口前緣向前移動，罐口後緣緊隨前移動。如此往返移動於肩臂疼痛處。注意，拔罐後用棉布擦淨面板的處的凡士林，此方法對治療和緩解肩周炎有效，但每週拔罐不可超過兩次。
推拿療法
取穴肩內陵、肩髃穴、肩貞穴、天宗穴。方法：按揉以上諸穴及揉捏肩部肌肉，使肩部肌肉放鬆，邊揉邊做上臂外展、外旋、上舉和背後等活動，並揉捏肩部肌肉，每日1次。
熱敷療法
取生薑500克，小茴香100克，大蔥根50克，花椒250克，白酒150克，先將生薑和蔥根切碎成泥糊狀，小茴香和花椒搗成面，然後將四種材料混合一起攪拌均勻，置於鐵鍋中用文火潮熱，加白酒攪拌後裝入紗布袋中，趁熱敷於患處。溫度以面板能夠耐受即可，可加蓋毛巾、棉被、使藥袋下的患處發汗，次日可將藥袋用砂鍋炒熱後再用。如藥袋已幹可加白酒繼續使用。
電吹風治療肩周炎
用電吹風對準患者的肩膀部位，保持適當距離，吹熱風，約5-10分鐘，（若現在患側肩部上塗抹上具有活血化瘀作用的藥酒，然後再吹，效果更佳。）每日兩次，一般三週即可見效。
