天天健康

三大不良習慣誘發肩周炎

詩兒桑

1691 熱度 A⁺ A^-

肩部是日常生活中活動非常多的關節，所以非常容易患上疾病，如肩周炎，其發病因素與不良生活習慣有很大關係。有哪些生活習慣是需要注意的呢？

許多的年輕人過分注重自己的儀表，只顧讓自己的形象好看，不注意對自己身體的保暖，就會由於冷風刺激而引發頸部肌肉痙攣、神經水腫，從而導致頸肩部痠痛，頭頸活動受限。除了嚴寒季節，炎炎夏季也要注意適當遮蓋肩部，避免空調或風扇直吹頸肩部。中老年人尤其要注意肩部保暖，。

枕頭是我們睡覺時最密切的夥伴了，枕頭的高度影響我們睡覺的姿勢。俗話說"高枕無憂"，其實，過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔憂。如果枕頭太高，就會轉變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產生痙攣、炎症等，並湧現頸肩痠痛、手麻、頭昏等症狀。

99%的愛打麻將的人士都會出現肩周炎不適，這是由於肩部長時間處於屈位或某些特定體位，使得頸背部肌肉總是處於緊張收縮狀態，久而久之就會出現肌肉水腫、痙攣，甚至肩周炎間盤內的壓力增高，最終患上肩周炎病。

所以，在平時的日常生活中保持良好的生活習慣，不忽略生活中的細節，對於肩關節的保護和鍛鍊是非常重要的，能有效減少疾病的發生。

釋出於 2024-10-14