天天健康

肩周炎吃什麼食物好

仲夏笛韻

2514 熱度 A⁺ A^-

肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。一般好發於50歲左右的中年人，對他們的日常社會造成了諸多不便，為了能夠更好地調養疾病，肩周炎患者吃什麼食物好得快呢？

多吃溫補性食物

肩周炎患者飲食調養應當本著補氣養血、溫經散寒的原則來選擇食物，如狗肉、羊肉、核桃仁、韭菜、辣椒、鹿肉等。

鈣是神經傳導中不可缺少的活性物質，對肩周炎引起的肌肉痠痛有緩解作用。含鈣豐富的食物有牛奶和小銀魚之類的小型魚類。

肩周炎患者應該多吃富含蛋白質的食物，這樣有助於增加骨骼和肌肉的營養。因此每日有有目的的攝取油脂蛋白，如瘦肉、魚肉、雞蛋、牛奶等。

大量攝取維生素B1對神經疼、肌肉疼、肌麻痺等神經症狀有效。維生素B1含量豐富的食物有豬肉、花生、大豆等。此外，這些富含維生素B1的食物和大蒜一起攝取，則效力更加。

維生素E可促進血液迴圈，使肌肉得到充分的營養，可以減輕區域性血液迴圈不良對肩周炎的影響。富含維生素E的食物有：小麥胚油、棉籽油、大豆油、花生油、芝麻油及杏仁、榛子和胡桃等堅果等。

檸檬酸可以提高體內疲勞物質的代謝率，有治療和防止肌肉痠痛的效果，所以肩周炎患者每天適量攝取些寒檸檬酸豐富的烏梅、檸檬等非常有益。

釋出於 2024-06-29