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西蘭花炒蝦仁

通幽韶麗

2萬熱度 A⁺ A^-

西蘭花富含維生素、纖維素以及多種礦物元素，營養價值非常豐富，而蝦仁富含蛋白質、鈣、磷、鉀等豐富的營養成分，將二者做成西蘭花炒蝦仁不僅非常美味，而且營養均衡，那麼西蘭花炒蝦仁怎麼做呢？

食材

主要食材：西蘭花150克。

其他食材：蝦仁250克，蔥、姜、蒜、鹽、水澱粉、白糖、胡椒粉、麻油、食用油適量。

1.西蘭花掰小朵，洗淨，瀝乾，備用。

2.蔥切段，姜切絲，將蝦仁倒入碗中，放入少許鹽、少量料酒、撒上少許胡椒粉，拌均勻後，加入雞蛋清、半勺生粉，再次攪拌均勻備用。

3.鍋中加水，放適量的鹽，西蘭花焯水處理撈起瀝乾。

4.鍋中加大量的油，放入蝦，炸紅之後撈起。

5.鍋底留適量的油，加入西蘭花，少許鹽進行翻炒，時候加入水澱粉，翻炒均勻之後即可撈起，裝盤。

6.鍋中放油，下入薑絲、蔥段粉調味，勾適量水澱粉翻炒收汁。煸炒數秒，接著將蝦仁倒入鍋中，翻炒後，加入少許鹽、少許白糖、撒上少許胡椒，少量麻油。蝦仁倒在西蘭花上即可食用。

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釋出於 2022-04-07