血天晨晰
早上喝淡鹽水能減肥嗎
堅持經常在早上的時候喝一杯淡鹽水可以起到減肥的效果。
很多減肥的人在每天早起後都有喝一杯水的習慣，而淡鹽水可以清腸、排毒，因此就成為了很多人的選擇。不過淡鹽水減肥也是要注意方式的，因為人體對鹽的需求量其實是很有限的。
早上喝淡鹽水好還是蜂蜜水好
早起喝淡鹽水或者是蜂蜜水都具有減肥的效果，所以需要根據自己的實際情況進行選擇。
早起喝淡鹽水減肥的話一定要注意不要放太多的鹽，同時好先喝一杯溫開水，因為淡鹽水不適合空腹飲用。一般情況下，人體每天最多可以攝入6克的鹽分，所以在喝淡鹽水的時候一定要控制好量，如果淡鹽水太鹹的話，可能會使人出現噁心嘔吐等症狀，對人體的健康也非常不利。
喝淡鹽水要注意什麼
1、喝淡鹽水的時候儘量要大口的喝下，吞嚥的速度要快一點兒，這樣可以讓淡鹽水以最快的速度到達結腸的位置，可以有效促進腸胃的蠕動，起到清腸排毒的效果，進而對減肥會更有幫助。
2、很多有高血壓等疾病的患者不適合喝淡鹽水，這時候就可以選擇喝蜂蜜水來進行減肥。早晨喝蜂蜜水最大的功效就是可以潤膚養顏，效果是比較好的，容易上火的人也可以喝蜂蜜水，因為喝蜂蜜水可以潤肺。
3、假如沒有大量出汗或別的特殊需要，沒有需要飲用淡鹽水，更加是沒有需要養成飲用淡鹽水的習性。
