半月高翰
山楂
山楂屬於熱性水果，含有豐富的維生素和礦物質，對產婦有一定的營養價值，還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能生津止渴、增進食慾，幫助產後媽媽消化，同時山楂有散瘀活血的作用，能排除子宮內的淤血，減輕腹痛，適合坐月子的產婦食用，但是吃之前先用溫水泡一泡。
紅棗
紅棗屬於熱性水果，含有維生素C，還含有大量的葡萄糖和蛋白質，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈的作用，產婦在坐月子期間食用一些紅棗對身體非常好，但是吃之前一定要清洗乾淨，因為坐月子時新媽媽身體抵抗力特別差，以防細菌從口入。
蘋果
蘋果性溫，主要為碳水化合物，含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，能健胃生津，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳，蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦月子裡恢復。
桂圓
桂圓味甘性溫，是營養極其豐富的一種水果，能益心脾、補氣血、安精神，產婦適當吃些新鮮的桂圓，既能補脾胃之氣，又能補心血不足，推薦桂圓蛋湯，對於產後月子裡調養效果極好。
木瓜
木瓜味甘性平，含有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、維生素C、鈣、鉀、鐵等營養元素，能降壓、解毒、消腫、幫助乳汁分泌，消脂減肥，讓胸部更加豐滿，對於幫助月子期間孕媽媽分泌乳汁有很好的功效，推薦木瓜與魚同燉後食用。
獼猴桃
獼猴桃味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，可強化免疫系統，對於剖腹產產婦月子裡恢復有利，食用前用熱水燙溫，每日一個為宜。
香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用，產婦月子裡多臥床休息，腸胃蠕動較差，常常便秘，且產後失血較多，需要補血，所以產婦月子裡吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。
橘子
橘子含有維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血，產婦在生完孩子後子宮內膜有較大的創面，出血較多，如吃些橘子可防止產後繼續出血，同時鈣質可透過乳汁提供給嬰兒，還能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。
木瓜
木瓜味甘性平，含有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、維生素C、鈣、鉀、鐵等營養元素，能降壓、解毒、消腫、幫助乳汁分泌，消脂減肥，讓胸部更加豐滿，對於幫助月子期間孕媽媽分泌乳汁有很好的功效，推薦木瓜與魚同燉後食用。
獼猴桃
獼猴桃味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，可強化免疫系統，對於剖腹產產婦月子裡恢復有利，食用前用熱水燙溫，每日一個為宜。
香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用，產婦月子裡多臥床休息，腸胃蠕動較差，常常便秘，且產後失血較多，需要補血，所以產婦月子裡吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。
橘子
橘子含有維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血，產婦在生完孩子後子宮內膜有較大的創面，出血較多，如吃些橘子可防止產後繼續出血，同時鈣質可透過乳汁提供給嬰兒，還能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。
產婦月子裡吃水果需注意
1、不吃偏涼性的水果，特別是產後最初幾天，脾胃虛弱，涼性水果易導致產婦腹痛、腹瀉，引起產後身體不適，常見的有梨、西瓜、香瓜、柿子、柚子等。
2、吃水果時不要太涼，有些水果可放溫水裡熱一下再食用，如蘋果、紅棗、山楂。
3、水果要徹底清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉，最好在飯後或兩餐間吃水果，以免增加消化道負擔。
