尿失禁的症狀女性 怎樣預防尿失禁

尿失禁的症狀女性

尿失禁常發病於中年女性，女性常見的尿失禁主要有三種症狀，具體表現如下：

1.壓力性尿失禁

這一型別的患者在咳嗽、打噴嚏、大笑、起立等動作使腹壓突然增高時，尿液就會失去控制而不由自主地滲漏流出來。此類尿失禁是女性中最常見的型別，經常會在分娩後或外傷後發生。

2.急迫性尿失禁

這種情況是指小便的慾望比較急迫，且這種感覺特別強烈，就像馬上要憋不住了一般，這種情況一旦發生便會因為來不及上廁所而尿溼了褲子，導致這種情況的病因多是由於尿路感染所引起的。

3.混合性尿失禁

這一型別的尿失禁是指壓力性和急迫性尿失禁在一個患者身上同時存在，造成這種情況的原因包括女性尿道較短，尿道括約肌鬆弛，盆骨寬大，肌肉支援不足，妊娠和分娩過程中造成的損傷，尿道黏膜萎縮等。

怎樣預防尿失禁

1.保持有規律的性生活

研究表明，處於絕經後的更年期女性應該繼續保持有規律的性生活，以此來延緩卵巢合成雌激素功能的退行性改變，進而可以降低壓力性尿失禁的發生率。

2.注意防止尿道感染

平時需要養成大小便後用衛生紙由前往後擦下部的好習慣，以避免尿道口受到感染。每次在性生活前，夫妻兩人都應該先用溫開水將外陰洗淨，並且在性交之後女方應立即排空膀胱中的尿液，並再次清洗外陰。

3.要培養樂觀、豁達的精神

保持一種“平常心”的心態，坦然淡定地面對生活和工作中的成功、失敗、壓力以及煩惱，學會自我調整好情緒。

4.加強體育鍛煉

可以適當地進行一些體育鍛煉和盆底肌群的鍛鍊。最簡便的方法是每天早晨醒來後在下床前和晚上睡覺前平臥時，各做100次標準的提肛運動，這樣可以明顯改善尿失禁的一系列症狀。