無擊愛武
什麼是漏尿
漏尿是在不自主或無法控制的情況下出現不自主的尿液流出，常發生於產後和中老年人，有的是在壓力增加的情況下（如大笑、咳嗽、打噴嚏）時出現的漏尿，稱之為壓力性尿失禁，有的是在有強烈尿意下而出現的不自主的漏尿，稱之為急迫性尿失禁。
60歲以上老年婦女壓力性尿失禁的發生率為12%-34%。
漏尿是不是小事，一測便知！
如果平時有漏尿的現象，如果自覺尿液排出有控制不住的情況，請先自測一下自己是否漏尿影響到了你的生活。
如果自測發現漏尿影響到了生活，那就說明漏尿絕對不是一件小事，它正悄然改變著你的生活，如果不加以控制，對你的生活將會有更嚴重的影響。
漏尿的危害
1.易發生子宮脫垂、膀胱尿道的膨出。
2.嚴重影響生活及工作。
3.引起夫妻感情不合等家庭問題。
4.反覆尿路感染。
5.會陰部發生溼疹、皮炎。
尿失禁的原因
女性尿失禁的發生，往往是和分娩是有關，由於胎兒在下降的過程中，過度壓迫盆底的肌肉，造成神經、肌肉的損傷，因此會發生在產後出現尿失禁的情況。產後尿失禁往往會合並子宮的脫垂（子宮在陰道內掉出來，甚至脫到陰道外面）。
產後漏尿要引起足夠的重視，不要想當然的以為會隨著時間而自愈，隨著年齡的增長，盆底肌肉的鬆弛，漏尿、尿失禁的情況只會越來越嚴重，甚至會一直延續到中老年時期，而且病情會惡化。女性絕經了以後，尿失禁的症狀往往會加重，調查顯示絕經期的女性30%有尿失禁的情況存在。
不僅如此，最新研究結果顯示，產後尿失禁會大大提高產後抑鬱的機率，資料表明，產後尿失禁女性患者罹患產後抑鬱的機率是普通女性的2倍。女性分娩後出現尿失禁症狀很常見，雖然羞於啟齒，但及時藉助專業產後修復機構至關重要。儘早發現，儘早恢復！
改善產後尿失禁的自我護理小常識
產後2到3天，大多數新媽媽此時都不會有尿意，甚至完全不想去廁所，但這並不表明膀胱內沒有積存尿液。這時新媽媽最好在專業老師的指導下增加如廁排尿的次數，否則如果不及時排尿，就會導致過量的尿液對膀胱造成更嚴重的傷害。
產後一個月內，由於新媽媽骨盆底的肌肉和韌帶還沒有完全恢復，如果運動不當反而會增加腹壓。產後活動要循序漸進，隨著時間推移可以在專業指導下做一些恢復運動。需要注意的是，產後新媽媽衣著要寬鬆，以免增加盆底的負擔。
產後滿一個月後，自然分娩的新媽媽會陰處的疼痛差不多已經消失了，可以正式介入做一些產後盆底肌修復的專案了。產後42天后，做了複查的媽媽如果出現子宮脫垂、膀胱脫垂、陰道前壁膨出、陰道鬆弛的建議做盆底修復，盆底修復能幫助你緩解這些尷尬！
