法慧志飛
跳繩會漏尿嗎
一般來說，跳繩時是不會漏尿，相反，跳繩還可以有效的預防尿失禁，跳繩透過收縮骨盆肌肉，增強尿道收縮力，提高膀胱的耐壓力，使尿液能得到自主控制，有小便不盡，尿失禁現象患者可以透過跳繩來改善。
跳繩漏尿是怎麼回事
壓力性尿失禁
小便失控是壓力性尿失禁，這種現象主要見於盆底肌力弱的女性，像女性如女性生產後的盆底肌會比較鬆弛，容易出現腹壓突然增大時的壓力性尿失禁，並不屬於疾病。
長時間不運動
如果是長時間不運動，女性的尿道比較短，運動劇烈一些的話有時候會有少量的尿流出來，這是正常現象，如果流出的尿液較多，且很頻繁，不運動之時也有此種現象的話，就需特別注意。
經產婦
生過多個孩子的婦女叫經產婦，經產婦由於膀胱括約肌損傷或神經功能障礙，而喪失排尿自控能力，會使尿液不自主地流出。
氣虛乏力
跳繩之時，肌肉一鬆一緊，肌肉收縮能力不強，氣虛體弱，肌肉乏力的人就很容易出現漏尿現象，嚴重可能是尿失禁的前兆。
跳繩漏尿怎麼辦
跳繩時候，肌肉一緊一鬆，很易漏尿，這從側面反應出尿道的收縮功能不強，堅持跳繩透過練習收縮骨盆肌肉，增強尿道收縮力，可以有效改善漏尿現象；平日裡除了多進行運動外，還要多練習憋尿，可以在尿中期的時候，進行尿中斷，這個可以增加憋尿的能力，此外，每次跳繩前，要先小便乾淨。
