晚上幾點後不能艾灸 艾灸後多久可以洗澡

晚上幾點後不能艾灸

晚上10點後不能艾灸。

根據中醫12時辰裡，對經絡的執行來看，在晚上9點到11點是亥時，亥時又稱為“人定”，意思是夜已深，是人們停止活動，好好安歇的時候，人在亥時睡眠，百脈可休養生息，對身體十分有益，若還繼續艾灸，會適得其反，影響身體健康。

什麼時候艾灸最好

艾灸保健時間：上午9—11點。

艾灸養生，要講究順應天時，人在早晨的時候精氣神開始生髮，此時精氣神最旺，戰勝病邪的能力最強，所以在一天中艾灸的最佳時間，是在脾經當令9：00－11：00的時候，這段時間人體與自然的陽氣逐漸轉旺，並在正午的時候達到頂點，這段時間艾灸療效最好。

但如果是治病的話，艾灸的最佳時間則不一樣，如調理脾胃功能，可以在早上9—11點灸，養腎在下午5—7點灸，失眠則要在臨睡前大約晚上9點施灸。

一年中哪個季節艾灸最好

夏季三伏天、冬季三九天艾灸最好。

夏季的三伏天，為一年中陽氣最旺之時，此時人體陽氣最旺，新陳代謝旺盛，天陽下濟，地熱上騰，天地之氣上下交匯，此時人體最應該順應天序，養好陽，在這個時間段艾灸不僅可以抵抗夏季的暑、溼不生病，還可以為秋冬儲備陽氣，讓冬天有足夠的陽氣對抗陰寒之氣，提高抗病能力，一整年都少生病。

而冬季三九天是一年中最冷的時候，此時陽氣斂藏，氣血不暢，面板乾燥，毛孔閉塞，在此時進行艾灸，能溫陽益氣，提高抵抗力，同時每年冬季三九天時進行艾灸，還可以加強和鞏固夏季三伏天艾灸的療效。

艾灸後多久可以洗澡

1—2小時以後洗澡為宜。

一般艾灸後一小時內不建議洗澡，因為經過艾灸後，身體的經絡和毛孔都是開啟的，如立刻洗澡，不但影響艾灸的效果，還可能讓人出現著涼感冒，應適當休息，然後喝一杯溫水，避免吃寒冷食物，等身體逐漸適應之後，根據室內溫度最好間隔1—2小時後再洗澡，要是冬天溫度較低的時候做艾灸，那第二天再洗澡為好。

艾灸失眠有效果嗎

有一定的效果。

從中醫的角度上來看，失眠的原因跟人體陰陽不協調有關，而人體的心，肝，脾，胃，腎等器官的健康程度對身體陰陽平衡有直接影響，透過艾灸對不同的穴位起到刺激作用，來調理紊亂的生理功能，可起到緩解失眠的效果。

如艾灸神門，心俞，足三里，太溪，百會，腎俞穴，其灸神門穴能養心安神，灸心俞穴能理氣寧心，灸足三里穴能生長氣血，灸太溪，腎俞穴能滋陰補腎，灸百會穴能寧靜心神，同灸可起到很好的治療治療效果。