凌霄和頌
菠蘿熱量高嗎減肥期間能吃嗎
不高，減肥期間能適量吃。
熱量主要來源於三大營養物質：糖類、蛋白質和脂肪，而每100克菠蘿中含蛋白質0.5克，脂肪0.1克，碳水化物10.8克，可知每100克的菠蘿所含有的熱量為44大卡，如一個菠蘿可食用部分大概是500克，其所含有的熱量為220大卡，整體熱量並不高，一般人一次也不會吃一個菠蘿，大概是4分之一個左右，熱量為55大卡。
菠蘿不僅熱量不高，而且還含有膳食纖維，可幫助食物消化、促進脂肪代謝，有助於減肥瘦身，是非常適合減肥期間吃的水果。
小貼士
1、吃菠蘿減肥要注意飯後2小時吃，不要空腹吃，以免刺激腸胃。
2、菠蘿一次性不能多吃，否則容易加重腸胃負擔，引發腸胃不適，還易損傷口腔黏膜，引發口腔潰瘍或舌頭痛等現象。
越吃越瘦的10種水果
實際上並不存在什麼越吃越瘦的水果。
除了我們常喝的涼白開水不提供熱量以外，日常吃的各種水果都是有熱量的，尤其是果汁、果乾等加工食物熱量更高，而又熱量的食物一旦吃多就會有導致人長胖的可能性，因此越吃越瘦的水果是不存在。
但相對來說很多水果的熱量都比較低，含有的脂肪也非常少，還有大量的膳食纖維，吃後可以提供飽腹感，減少對高熱量食物的需求，比吃甜點、蛋糕、巧克力等高熱量甜食更健康，更利於減肥。
如果搭配合理的飲食、適量的運動，減肥瘦身期間選擇一些熱量相對較低的蘋果、火龍果、聖女果、小黃瓜、水果蘿蔔、香蕉、獼猴桃、草莓、藍莓、櫻桃等水果，不僅吃著不那麼容易長胖，還能幫助減肥瘦身。
減肥期間最不能碰的6種水果
理論上來說，減肥期間並沒有什麼是絕對不能吃的，除了有毒副作用不能吃的東西以外。
雖然減肥期間需要控制熱量攝入，對於一些高熱量的水果，如：牛油果、榴蓮、椰子、荔枝、菠蘿蜜等不宜多吃，但少量吃也是可以的，因為食用量和攝入熱量成正比，吃的量少了，自然熱量也不會很高。
在減肥期間嘴饞了可以少量吃任何高熱量食物，水果也不例外，但一定要控制住，不能突然就收不住嘴，暴飲暴食的話，容易導致減肥失敗。
吃菠蘿會加重溼氣是真的嗎
如果過量食用菠蘿的話，可能會出現溼氣重的現象。
溼氣重有內溼的原因，而內溼則由脾失健運，津液不布，水溼凝聚而成，而菠蘿含糖分、膳食纖維較高，如大量食用的話，會導致脾胃滋膩，長期下去脾胃失調，容易引發食慾不振、腹脹、消化不良等溼氣重的現象。
建議每次食用菠蘿不超過200克，一週吃2-3次即可。
