布衣Sama
人的生命週期大致可分為幾個階段
0-35歲為人生的最活躍期
身體的組織器官從開始發育至完善，其各方面功能總的趨勢是積極上升的，所以稱健康期。
36-45歲人的生理功能從峰頂開始下滑
部分器官開始衰退，比如動脈硬化開始形成，糖尿病症狀開始顯現等，所以有人稱這一時期為疾病的形成期。
46-55歲為生命的高危期
大多數疾病在此階段暴發，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病、癌症等多在此期高發。一些英年早逝的悲劇，大多發生在46-55歲這個年齡段，故有專家稱之為人生旅途中的“沼澤地”。
56-65歲為安全過渡期
65歲以後如果沒有明顯器質性改變，反倒是相對安全期。
46-55歲8種疾病易出現
46-55歲這段時間的人大概有8種疾病容易出現，且一般是慢性的，或會影響到老年的疾病。
1、糖尿病
預防食物：魚肉
生活不規律或有家族遺傳史的人，易在中年時期發病。魚肉富含的ω-3脂肪酸能加強人體分解及利用糖，保持糖代謝的正常狀態。金槍魚、鰻魚都是預防糖尿病的佳品。
2、失眠
對抗食物：草莓
人到中年，工作精神的壓力，很容易就失眠。草莓富含鎂、鉀，鎂可安撫機體，鉀可鎮靜，兩者結合，即可促進睡眠。
3、尿道結石
對抗食物：黑木耳
因為現在的高脂飲食及運動的不足，導致中年人患泌尿系統結石病的人越來越多。黑木耳富含植物鹼及發酵素，能促進腺體分泌，潤滑尿道，排出結石。
4、胃病
對抗食物：葡萄酒
葡萄酒的殺菌能力較好，能將造成胃潰瘍、胃炎的幽門螺桿菌殺死。因為葡萄在酒釀造時期，所產生的多酚有殺菌功效，從而保護我們的胃。
5、造血功能退化
對抗食物：骨頭
若不及時改善造血功能退化的現象，易引發貧血及重要臟器的供血缺乏，影響生命。多喝骨湯，多吃骨髓，可加強骨髓製造血細胞的能力。
6、血栓
對抗食物：番茄
日常突發的心梗、腦梗現象，都是血栓直接影響造成的，嚴重直接危及生命。番茄能有效對抗血栓，預防心梗及腦梗死。每日早上因水分缺乏、血液凝聚，此時吃1個番茄，即可有效減少血栓的形成。
7、心臟病
對抗食物：柿子
威脅中老年人生命的最大殺手就是心臟病。大部分中年人，會在突發的狀況下發生心源性猝死。柿子中富含的纖維素、苯酚及微量元素都可抑制動脈硬化。中年人適量多食用柿子，有利於預防心臟病。
