天霜志遠
刮完8小時不洗澡
刮痧後面板毛孔以及毛細血管都處在擴張狀態，這時候洗澡很容易讓寒邪之氣順著毛孔進入體內從而受風寒。且刮痧後毛細血管有出血傾向，這時立馬洗澡容易加重出血，建議刮痧之後8小時再去進行洗澡，同時也要避免吹風。
刮完喝熱水
刮痧會消耗體內津液，所以刮完痧之後要及時給機體補水，這時候建議喝一杯溫熱水，這樣能更好的補充缺失的水分，還能加速代謝。注意不能喝冷水，因為此時機理毛孔處在擴張狀態，喝冷水容易受涼。
使用介質
在刮痧的時候要蘸取介質操作，不能直接幹刮，常用的介質有水劑、植物油、精油等。介質能起到潤滑和保護面板的作用，這樣能減少面板受刮痧板的刺激，同時還能增強療效。
注意間隔時間
每次刮痧的時間要間隔好，不能過於頻繁，刮痧會對面板造成損傷，所以刮痧一次後需要留足夠的時間來使面板修復，建議等上次刮痧時出的痧完全消失才能進行下一次刮痧。
出血傾向人群不宜刮痧
像糖尿病晚期、白血病、嚴重貧血、再生障礙性貧血以及血小板減少等這類有出血傾向的患者和人群是不建議刮痧的。因為刮痧會造成毛細血管的破裂，這類人群刮痧後皮下出現不易被吸收。
面板有破損不宜刮痧
面板表面有癤腫、破潰、斑疹、瘡癰以及不明原因包塊等處禁止刮痧，否則很容易加重面板受創面積導致創口擴散甚至是感染。
嚴重心血管疾病人群不宜刮痧
有嚴重心血管疾病的人群也不宜進行刮痧，例如高壓超過160mmHg的高血壓人群、心臟病等都是不建議刮痧的，因為刮痧會使人皮下充血，導致血液迴圈加速，這樣就會增加心臟的負擔，從而加重病情。
孕婦不宜刮痧
孕婦在懷孕期間也是不宜刮痧的，特別是腹部、腰骶部。因為刮痧主要起到疏通經絡，活血化瘀的作用，懷孕期間刮痧會有引起流產的風險。
出血傾向人群不宜刮痧
像糖尿病晚期、白血病、嚴重貧血、再生障礙性貧血以及血小板減少等這類有出血傾向的患者和人群是不建議刮痧的。因為刮痧會造成毛細血管的破裂，這類人群刮痧後皮下出現不易被吸收。
面板有破損不宜刮痧
面板表面有癤腫、破潰、斑疹、瘡癰以及不明原因包塊等處禁止刮痧，否則很容易加重面板受創面積導致創口擴散甚至是感染。
嚴重心血管疾病人群不宜刮痧
有嚴重心血管疾病的人群也不宜進行刮痧，例如高壓超過160mmHg的高血壓人群、心臟病等都是不建議刮痧的，因為刮痧會使人皮下充血，導致血液迴圈加速，這樣就會增加心臟的負擔，從而加重病情。
孕婦不宜刮痧
孕婦在懷孕期間也是不宜刮痧的，特別是腹部、腰骶部。因為刮痧主要起到疏通經絡，活血化瘀的作用，懷孕期間刮痧會有引起流產的風險。
不宜刮脊柱
在對背部進行刮痧的時候要避開脊柱，因為脊柱骨上肌肉比較少，並且表面骨頭凹凸不平，刮痧時稍微不注意就會損傷面板。另外脊柱內有大量神經、筋膜，如果刮痧方式不當，會導致筋膜和骨骼受損，從而出現嚴重的不良後果。
刮痧的顏色各代表什麼
鮮紅色：鮮紅色的痧代表身體內陽氣旺盛；
淡青色、紫色：淡青色或者淡紫色的痧代表身體氣虛、並且體內血瘀較嚴重；
紫黑而暗：而紫黑色且發暗的痧代表體內有淤血並伴有寒氣的跡象；
青紫色：青紫色的痧則說明體內寒溼較重；
紫色：紫色的痧反應體內可能有溼疹；
紫紅色：如果出現紫紅色的痧則說明身體溼熱情況較嚴重；
溫紫色：溫紫色的痧反映的是心寒，特別是大面積溫紫色的痧存在的時候;
黑色：黑色的痧反映身體內寒症;
深紅色：深紅色的痧代表身體有明顯的熱症。
