木瓜跟什麼煲湯好喝 木瓜跟什麼煲湯下奶好

木瓜跟什麼煲湯好喝

木瓜中含有比較豐富的蛋白質、維生素、胡蘿蔔素和礦物質等營養元素，可補充人體營養，還具有健脾消食、清熱解毒的功效，食用對身體有一定的好處，搭配其他食材一起煲湯喝的效果會更加好，比如：木瓜煲鯽魚湯、木瓜煲雞腳湯、木瓜煲雞湯等。

木瓜煲鯽魚湯

鯽魚是含有高膠原蛋白的一種魚類，和木瓜一起食用，能增加面板彈性、減少皺紋的生成，具體的做法如下：

1.準備一條鯽魚、木瓜20-30g、蔥、姜、蒜。

2.將鯽魚洗乾淨血水，去除魚鱗，在魚背上劃2-3刀，木瓜清洗幹切成塊狀。

3.在鍋中倒入適量的油，蔥、姜、蒜爆香後放入鯽魚，煎汁兩面金黃，加入適量的水，放入切好的木瓜。

4.待水燒開後加入鹽、味精、生抽等調味，蓋上蓋子用小火燜煮5-10分鐘即可。

木瓜煲雞腳湯

雞爪中含有豐富的骨膠原蛋白，和木瓜一起食用，具有強筋健骨、補虛健胃的功效，具體的做法如下：

1.準備雞爪10-15個，木瓜半個。

2.將雞爪清洗乾淨，去除爪尖，在開水中加入生薑片過一道水，撈出冷卻備用。

3.將木瓜清洗乾淨，去除表皮，切成塊狀，在鍋中倒入清水，加入雞爪。

4.待水煮沸後加入木瓜，蓋上蓋子燜煮20分鐘左右，最後加入鹽調味即可。

木瓜煲雞湯

木瓜煲雞的味道鮮美，有股濃烈的雞湯香味，具有養顏補血、平肝和胃的功效，具體的做法如下：

1.準備半隻雞和半個木瓜。

2.清洗乾淨雞肉的血水，剁成塊狀，木塊清洗乾淨切成塊狀。

3.在鍋中加入適量的油，放入雞塊翻炒一會，顏色微黃時倒入適量的水。

4.待水煮沸後，放入木瓜，和鹽、生抽等調味品，用小火燜煮25-35分鐘即可。

木瓜跟什麼煲下奶好

木瓜本身就含有蛋白分解酵素，可以促進腸道的分泌，從而促進蛋白質和澱粉的分解，提高奶水中的營養物質，而牛奶和銀耳中含有比較豐富的蛋白質、脂肪和維生素等營養物質，一起食用促進母乳分泌的效果更加好，木瓜牛奶銀耳湯的做法如下：

木瓜牛奶銀耳湯

1.準備木瓜20-30g、牛奶100-150ml、銀耳10-15g。

2.將木瓜清洗乾淨，去除表皮，切成塊狀，銀耳放在水中泡發。

3.在鍋中倒入適量的清水，煮沸後放入泡發的銀耳、切好的木瓜，用小火燜煮10-15分鐘。

4.待木瓜用筷子可以戳動時，倒入牛奶，用筷子均勻攪拌即可。