友卉Sama
酸辣木瓜色拉
材料：150克青木瓜，50克胡蘿蔔，生菜葉若干，適量蒜茸，碎幹辣椒量，魚露，檸檬汁，糖。
做法：生菜洗淨後切片後墊在盤底。將木瓜，胡蘿蔔切成均勻的細絲，將木瓜，胡蘿蔔絲和魚露，檸檬汁，蒜茸，辣椒末攪拌均勻，盛在生菜葉上食用即可。
牛奶燉木瓜
材料：青木瓜適量，牛奶一盒
做法：將木瓜去皮切成小塊放在燉盅裡，放上冰糖，將燉盅放進鍋裡用大火蒸20分鐘後加入半盒牛奶，繼續大火蒸15分鐘。愛美的女孩子可以常吃有美膚豐胸之功效。
木瓜蓮子乳
材料：600克木瓜，3杯新鮮牛奶，25克蓮子，2枚紅棗，冰糖適量。
做法：將新鮮熟木瓜去皮核，切成粒狀備用。蓮子、紅棗分別用清水洗淨，蓮子去心，保留紅棕色蓮子衣;紅棗去核備用。將上述食材放入燉盅，加入新鮮牛奶和適量冰糖，隔水燉至蓮子熟後即可食用。
紅酒木瓜飲
材料：木瓜，紅酒適量
做法：木瓜洗淨、去皮、去籽，切成1釐米見方的小塊，攪打成木瓜糊，調入少許蜂蜜和紅酒攪勻，然後表面撒少許木瓜粒即可。喜歡濃稠口感的，可加大木瓜用量根據自己的口味加紅酒和蜂蜜的用量。
木瓜燉銀耳
材料：木瓜，銀耳適量
做法：銀耳去根洗淨，用清水浸泡軟;木瓜去皮、去籽洗淨，切塊。將銀耳放入清水中煮沸後撈出晾乾備用。銀耳、木瓜、冰糖放砂鍋中加清水煮沸，再轉小火燉一個小時，燉好後可以加入蜂蜜食用效果更佳。
木瓜蜂蜜糖水
材料：木瓜1個、蜂蜜，水適量。
做法：用水洗淨木瓜後去皮，去瓤，切片。將木瓜放入燉鍋中，加入適量清水，待湯煲滾後改用中火煲30分鐘，加入蜂蜜調味，將糖水攪勻後即可飲用。
木瓜雞腳湯
材料：雞腳兩對，青木瓜半斤，少量枸杞
做法：將所有食材同水煲一個小時，加點鹽調味即可食用，木瓜雞腳湯不油膩而且富含營養，常喝此湯可以令人面板變得有彈性。並能起到滋補肝腎，豐胸，美白祛斑的效果以及抗輻射作用。
木瓜綜合牛奶果汁
材料：100g木瓜、1/3根香蕉、半顆柳橙、150CC牛奶、50CC冷開水、適量冰塊。
做法：木瓜去籽挖出果肉，香蕉剝皮;柳橙削去外皮，剔籽備用。把準備好的所有水果放進果汁機內，加入牛奶、冷開水，攪拌打勻後加入冰塊即可飲用。
