宛妙少爺
低卡又飽肚
半個木瓜只含80kcal，食半個已經非常飽肚，減肥人士用它來代替晚餐也不錯。另外，也可選擇煮成木瓜魚湯，邊飲湯邊食木瓜，既清潤又美味。
促進排便
木瓜含有水溶性纖維，而水溶性纖維可幫助腸道蠕動，對排便非常好。我們可嘗試把新鮮木瓜和牛奶打成木瓜奶，或便秘時吃半個木瓜，以幫助排便。
減肥燃脂
木瓜含有豐富的維他命，當中維他命A可抑制我們的脂肪吸收，而維他命B則可幫助燃燒脂肪，不少健身人士都把它當正餐吃。
另外，木瓜當中的酵素，更可幫助我們日常分解蛋白質及澱粉質，所以食木瓜除了排便外，更有瘦身功效，真是一舉兩得。
美容護膚
木瓜酵素一向受各大護膚品牌歡迎，而這種酵素含有大量的維生素和礦物質，對我們的面板非常好。木瓜有美白、去斑和防肌膚老化功效，除了可飲用外，不少人都會自制天然木瓜mask敷面或身體。
抗發炎
木瓜對抗發炎的狀況有良好的功效，它可加快口腔潰爛、暗瘡的康復速度。
有豐胸作用
木瓜酶可刺激女性的荷爾蒙分泌，對女性的乳腺很有益，所以食木瓜豐胸的傳說是事實來的，不過效果就因人而異。
清心潤肺
生食木瓜可紓解喉嚨不適，而如果把木瓜用冰糖燉，或蒸熟後加蜜糖服用，也有清心潤肺功效。
另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一點，可把青木瓜打成青木瓜汁飲用，效果會更佳。
