小竹子
木瓜牛奶
材料：150克木瓜(大約1/4個木瓜)，牛奶一杯，一小匙白糖，也可以新增適當蜂蜜。
做法：將木瓜去皮，切塊。放入榨汁機中加200CC牛奶，適量白糖，攪拌幾分鐘即可飲用。每天喝一杯，最好在做好之後馬上飲用，夏天放置不要超過20分鐘，冬天放置不超過30分鐘，這樣才能保持營養和口感。
功效：牛奶含有豐富的鈣質，木瓜含有豐富的維生素C和木瓜酵素，都是有利於美容豐胸的，長期堅持飲用木瓜牛奶除了有豐胸功效，還能讓面板變得更加滋潤。
木瓜橘子汁
材料：木瓜一個，130克橘子，50克檸檬
做法：將木瓜削皮去籽，洗淨後切碎榨汁備用，再將橘子和檸檬分別榨汁，與木瓜汁混合攪拌，即可飲用。
功效：經常飲用木瓜橘子汁，不但有豐胸功效，還能使面板變得更加光滑，並且這款飲品還有消化潤腸功效，是老幼皆宜的飲料。
木瓜牛奶椰子汁
材料：半個木瓜，250cc牛奶，一大匙蜂蜜，50cc椰子汁，半杯碎冰塊。
做法：將木瓜去皮，去籽，切塊，和蜂蜜，牛奶，椰子汁，碎冰塊一同倒入榨汁機攪拌約30秒即可飲用。
功效：木瓜含17種以上的氨基酸和鈣，鐵等營養元素，其維生素C和胡蘿蔔素含量同樣也非常高，用木瓜和牛奶，椰子汁榨汁同樣，不但能美顏豐胸，還能有效恢復疲勞，並能改善消化不良症狀。
木瓜鮮奶露
材料：木瓜600克，鮮奶一杯，椰汁半杯，200克白糖，玉米粉3匙
做法：木瓜去籽去皮切塊，用兩杯清水加白糖煮滾，後放入鮮奶，椰汁，將所有食材用慢火煮滾，將小半杯水將玉米粉調勻，慢慢加入奶露中，煮至粘稠狀即可。
功效：很多女性都想選擇安全有效的方法豐胸美容，常吃用木瓜製作的食品，不但能安全健康的豐胸，還可以使面板變得更加水潤光滑，白皙透亮。
木瓜燉牛排
材料：木瓜1個，牛排200克，少許蒜末，辣椒，適量蠔油，米酒，高湯。
做法：將牛排用鹽，玉米粉和雞蛋醃製4個小時，再將牛排和木瓜切成條狀，先用小火過油，用蒜末，辣椒將油鍋爆香，放乳牛排，加入蠔油，高湯和少許米酒，然後用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒即可。
功效：牛排性溫，和水果一同入菜能免燥熱之氣，並且牛肉中含有豐富的蛋白質，維生素A和鈣磷鐵等元素，木瓜則有大量維生素C，木瓜燉牛排結合兩種食材中的維生素和蛋白質，使營養變得更加均衡。
銀耳燉木瓜
材料：銀耳15克，木瓜1只，冰糖適量。
做法：將銀耳洗淨泡發，木瓜削皮去籽，連同冰糖一起放入燉鍋，加適量開水，燉煮20分鐘後即可食用。
功效：銀耳，木瓜都是公認的滋補養顏佳品，長期使用能夠滋潤面板，養陰潤膚，防止過早出現皺紋，延緩衰老，還可以治療乾咳無痰，燥熱咳嗽，痰中帶血等症。
木瓜綜合牛奶果汁
材料：木瓜100克，1/3根香蕉，半個柳橙，150cc牛奶，50cc冷開水，適量冰塊。
做法：木瓜去籽挖出果肉備用，香蕉，柳橙去皮，去籽，將所有水果放入榨汁機，加入牛奶，冷開水，攪拌打勻後倒入杯中，加入適量冰塊即可飲用。
功效：木瓜中的胡蘿蔔素，結合香蕉中的維生素C，柳橙中的維生素C,除了能夠美容養顏，還能幫助清熱解毒，舒緩頭痛，改善視力，緩解面板瘙癢，頭髮掉落等問題。
