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男生一般長高長到什麼時候
一般來說，男生18-20歲以後開始，身高將會增長的非常緩慢，在25歲時停止身體增高。此外，男生長高的關鍵年齡是在12-18歲之間，所以要把握好身高增高的黃金時期。
男生長高年齡階段
男生長高的基礎階段：1—9歲是孩子長高的打基礎階段。
男生長高的突增階段：10—16歲是孩子發育期，身高明顯長高，此時對鈣離子的需要量會特別多，家長要保證孩子的營養所需。
男生長高的衝刺階段：17-26歲為長高的最後衝刺階段，此時青少年骺軟骨還未真正癒合，在這個階段透過合理有效的治療及足量鈣離子營養仍然十分重要。
男生怎麼長高
補充足夠的營養物質
男生長高一定要多吃含蛋白質和鈣元素豐富的食物，如牛奶、骨頭湯、雞蛋、豆類食物、蝦、貝類、螃蟹、牛肉、雞肉、肝臟等。反之，白米、糯米、甜點要少吃，可樂和果汁也要少吃，其中所含的糖分多，會阻礙鈣質的吸收。
確保適度的運動訓練
男生長高，要堅持每天恰當的訓練，多跑步、多打籃球、多做引體向上的彈跳拉伸運動，對長高非常的有幫助。
保證足夠的睡眠時間
身高的增高，一定要確保一天8小時以上的睡眠時間，且不能過度熬夜，保證每天10能上床睡覺，因為人體排洩生長激素最多的就是晚上睡眠時。
多曬太陽
男生長高，要經常曬太陽，能很好的幫助身體促進鈣質的吸收，利於長高。
推薦長高食物
雞蛋
雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身體的孩子來說是非常好的食物，儘管蛋黃的膽固醇較高，但是隻要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。
牛奶
牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣、蛋白質、氨基酸、磷等，每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。
黑大豆
蛋白質含量最高就是黑大豆，且黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。
菠菜
菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長髮育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，它被稱為紅色的金花，兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，對長高大有益處。
橘子
橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果，也富含維生素。平時可以把這些水果做成沙拉或者甜品給孩子吃，幫助長高。
推薦長高運動
游泳
游泳時身體是呈現拉伸狀態，雙腿不停做題踹動作，可以導致人體骨骼不生長斷髮育，延緩骨骺線的閉合。而且水中有壓力，可以緩解骨頭的生長壓力，促進血液迴圈。
摸高跳躍
男生可以經常往高處摸跳，比如說家裡的天花板、門框、籃球場的籃球板、路邊的樹枝等，在跳躍時儘量伸直手臂，雙腿跳躍，連續做30下，然後休息繼續，每天做4次左右，這樣可以使身體拉長，促進血液迴圈，更重要的是跳躍可以使骨骼與骨骼之間的鈣離子充分吸收，以達到骨骼生長，這樣人就會變高。
單槓懸垂
男生可以在單槓上訓練以達到長高的目的。首先兩手握杆，雙手距離稍微大於肩寬，然後雙腳併攏，雙手用力提身體，使整個身體呈懸掛狀，腳趾剛能離地為宜，然後身體就前後擺動，擺動幅度不要過大，時間也不要過久，身體儘量鬆弛下垂，大概要20秒鐘左右。就這樣每天做10至15次左右，最好在早晨練習。
小貼士
男生長高都有一定的規律，在每個年齡段有一定的身高範圍，若出現與標準身高有很大的差距，要及時的就醫，在醫生的幫助下長高，以免耽誤身高的增長。
