一隻振豔呀
從胎兒抓起
媽媽在懷孕的時候就要注意多吃些營養豐富的食物，多做運動，保持愉快的心情，這樣小寶寶也能在媽媽的肚子裡快樂的成長咯，爭取在出生的時候就能有一個比較滿意的身高。
補充足夠的營養
媽媽們會發現，孩子在某一年齡階段身高增長會更加的顯著，有研究表明，大部分中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲。媽媽們就要抓住這個重要的時期，讓孩子長得更高，多吃高蛋白，營養豐富的食物，補充鈣、維生素、礦物質等。比如，每天喝兩杯牛奶，常吃雞蛋、豆類、肉類，蔬菜和水果也是必不可缺的，千萬不要讓孩子養成挑食的習慣。
運動很關鍵
我們都知道，體育運動可加速血液迴圈、促進新陳代謝，有利於生長激素更好的分泌，促進骨骼增長。如果是男孩子的話，可以選擇一些球類運動，比如籃球、足球，如果是女孩子的話可以選擇羽毛球或舞蹈。但是千萬要注意不要運動過度和過量。
充足的睡眠
養成早睡早起的習慣，每天晚上9點之前必須上床睡覺，早上6：30或7：00以後起床，科學研究表明，生長激素的分泌是在晚上10點到11點，早上5點，兒童養成早睡早起的習慣以保證生長激素更好地分泌，從而促進生長，有利於兒童長高。
心情愉快
隨著他們的成長，家長們會讓孩子們參加各種各樣的培訓班，他們的壓力也越來越大，可是家長們是否知道？壓力過大會導致生長激素分泌不足，不愉快的情緒也會影響孩子的胃口，如此惡性迴圈對孩子的成長無論是從心理上還是生理上都是不利的。所以在孩子成長的道路上家長們不要操之過急，要循循善誘，讓他們時刻保持愉快的心情，孩子自然會長得更高啦。
