缺鈣影響長高嗎

缺鈣會影響長高

人的生長髮育是有一個階段的，在這段時間裡如果人體大量的缺少某些關鍵性的營養素便會影響生長髮育，比如在生長髮育階段缺鈣，便會影響骨骼的生長，骨骼是人體的支架，是衡量人高度的標準，骨骼的生長期沒有得到足夠的鈣質便會錯過長高的主要時期，身高就不可能很高了。

成年後還會長高嗎

很多人在成年之後才醒悟錯過了生長的關鍵時期，這時候想長高了，可是成年了還能長高嗎？人體的主要生長時期實在1~18歲，18~24歲還會生長，但是長的高度不過是幾釐米，在主要是因為人體發育完全後骨骼的成長基本結束，骨骺閉合，生長的內在條件已基本消失，所以長不了多少。

缺鈣的症狀

兒童缺鈣

小孩缺鈣主要表現是睡覺不踏實容易驚醒，牙齒萌出的也相對較晚，容易出汗。較小的嬰兒，還出現囟門閉合時間延遲，前額高突，神情呆漠，動作以及語言發育都會落後於同齡人。

青少年缺鈣

青少年缺鈣會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳；乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒髮育不良；易過敏、易感冒等。

缺鈣怎麼補鈣

缺鈣最好的補鈣方法是食補，特別是嬰幼兒缺鈣，嬰幼兒的胃腸道尚未發育完全，比較嫩，不能食用碳酸鈣等鈣片，以免碳酸鈣、醋酸鈣等對嬰幼兒的胃腸道產生傷害。

嬰幼兒補鈣可以透過滴食魚肝油、曬太陽等來補充。

青少年補鈣可以食用含鈣高的食物，如：牛奶、黑芝麻、豆製品、動物骨頭、海帶等海產品等。

補鈣的注意事項

1.補鈣的同時應該同時補充維生素D，促進鈣質的吸收，才能起到補鈣的作用。

2.補鈣不能補充過量，過多的鈣質在機體內容易引起高鈣血癥，還會促使骨骼硬化，導致生長遲緩。