一隻半松呀
要訣一：三分寒，七分飽
“欲得小兒安，三分飢與寒”，這句俗語出自明代醫書《萬密齋》，是小兒日常保健的常識，意思是說要確保小兒平安健康，就不能給孩子吃得太飽、穿得太暖。然而，對生活條件優越的大多數城市家庭來說，給孩子吃飽穿暖早已不成問題，如今的孩子簡直就是被極其豐富的衣食所包圍，70%以上的小兒疾病都集中於呼吸道與消化道這兩大系統，原因正是家長對小兒溺愛，給孩子吃得太飽、穿得太暖，所以在養育孩子的過程中，一定要謹遵“三分寒，七分飽”。
三分寒
就是不要給孩子穿太多。孩子的體質本身就比大人熱，而老人年紀大了，本身就怕冷。所以給孩子穿衣服這件事上，媽媽要以自己的穿衣厚度作為給孩子穿衣的參考。孩子穿的衣服最好比媽媽穿的衣服少一件，媽媽穿兩件，孩子可以只穿一件，實在擔心，就媽媽穿兩件，孩子也穿兩件。媽媽穿多厚，孩子穿多厚。只要媽媽承受得了，孩子就一定能承受這個溫度。
七分飽
即不貪食，不讓孩子吃得過飽。寶寶日常進食量只要能滿足代謝需要就夠了。小兒脾胃運化功能不好，雖需水谷營養，卻不能多吃，吃得太多，就容易食物積滯引起消化道疾病。
要訣二：防“火”
要是能保證孩子體內沒有火，基本上，當爹媽的也不會經常火急火燎地抱著孩子上醫院了！這裡的“火”，指的就是小孩子容易上的內火。老百姓常說：“小孩子就怕有火，有火才會生病。”身為媽媽，防“火”意識一定要強，發現火苗，及時熄滅，避免後患。寶寶屬“純陽之體”，生命力旺，新陳代謝，生長髮育迅速，容易出現陰陽失衡，陽盛火旺就“上火”。
“上火”最容易發生在乾燥的秋冬季，每逢換季或者炎熱的夏季也是寶寶“上火”的高發期，但“火”，並不是一下子著起來的，孩子的內火也不是一下子就積成病的，一般都有徵兆可以發覺，每天給孩子洗澡時或哄睡覺前注意觀察孩子的幾個關鍵地方：
肛門
小孩子的肛門正常時是粉紅色的，腸內有熱時，就會呈現紅色，顏色越深，說明體內火越大。一旦發現是紅色，就要給馬上給孩子清火。飲食上，讓孩子吃些祛火的蔬菜或水果，這個季節上市的馬蹄、梨、蘿蔔、蓮藕、甘蔗等都是清火的上品。熬水給寶寶喝，或是讓寶寶直接吃都很管用。如果是其他季節，可以吃火龍果、番茄、西瓜、芹菜、百合等，或是喝點淡竹葉水、淡藤茶什麼的。熱量高的食物、如炸雞、炸薯條、漢堡、披薩、蛋糕、冰淇淋等一定要禁止！這些食物會加重上火的症狀。同時，可以配合推拿的手法，給寶寶清清大腸經。大腸經在食指外側面，從指根推向指尖。
眼角
如果眼角有眼屎出現，說明孩子有肝火了，這時的孩子往往容易發脾氣，不聽話，睡不好。嚴重的時候，孩子眼睛甚至會被眼屎整個糊住。這時趕緊給寶寶清肝經300次，清心經300次，如果眼屎特別多，可以再加清天河水300次。如果寶寶脾氣特別不好，可以加上揉太沖，並推向腳趾尖。飲食上讓寶寶吃一些清肝明目的食物，如芹菜、蓮藕、黃瓜、絲瓜、茭白等，還可以泡一些菊花枸杞茶給寶寶喝。菊花具有清涼明目的作用，枸杞能補腎益腦。
舌頭
小孩子的舌頭尖、舌邊若是發紅，加上小便量少，色黃，氣味重說明有心火了。這時的孩子通常白天特興奮，晚上愛折騰，睡不好覺。心火最旺一般是夏季，這個時候，新鮮上市的蓮子、百合、苦瓜祛心火效果特別好。熬些蓮子銀耳羹，綠豆子百合粥、或是苦瓜煲湯都是不錯的選擇。味道略苦的蔬菜如生菜、豆苗、油麥菜等，以及茭白和茄子也可以多吃些，最好素炒、蒸，不要用多油。如果心火旺，一定要讓孩子多喝水，或是用清熱的食物榨汁給寶寶喝。同時搭配清心經300次，清天河水300次，清小腸經300次，一定多給孩子喝水，不能喝飲料替代喝水。
嘴角和口氣
有時候孩子口氣很重，而且口角有"白茬兒"，如果伴隨唇紅或者舌苔黃膩，這就說明脾胃有熱，寶寶特別容易積食。有時候寶寶還會出現積食性咳嗽。這個時候可以尋來柿餅上的柿霜給孩子沖水，或是用生的白芝麻加冰糖沖水給寶寶喝。如果感覺寶寶積食了，趕緊給寶寶掐四縫10-20遍、揉板門1-2分鐘，運內八卦300次，清胃經300次、清天河水200-300次。
大便
每次孩子大便時，家長都可以觀察孩子，是否便得輕鬆，順利，孩子表情如何。如果孩子很痛苦，很費力才便出來，大便顏色深，乾燥，那就是大便積熱。要給寶寶清大腸經，如果寶寶便秘，就用便秘的手法，順時針摩腹、揉龜尾、推下七節骨（回覆“便秘”即可看到）。如果大便是很粗，顏色黃，表明胃火旺，要多清胃經。另外，儘量讓孩子脾胃休息一下，少吃一頓飯，給孩子空空胃，或者吃得清淡、喝點小米粥、百合粥，荸薺煮水或榨汁，都可以消食去火。
手心
經常摸摸孩子手心，如果是涼涼的，潮潮的，就可以放心。如果是乾熱乾熱的，晚上睡覺還不踏實、出汗，那就是有虛火了，到了晚上還有可能會幹咳。這樣的孩子，體質弱，要用中性的食物，如蘋果、櫻桃、木瓜、石榴等慢慢調理，不能用寒性大的食物，傷著了，反而更難辦。日常保健中堅持給寶寶捏捏脊，搓搓手腳心，按揉內勞宮穴1-2分鐘，推湧泉穴200-300次，都能滋陰清熱。
要訣三：防“溼”
寶寶也有溼氣重的情況，尤其現在天氣溼溼髒髒的，寶寶特別容易被溼氣困擾，寶寶一旦溼氣重，胃口就會變差，還很容易打瞌睡，如果任由不管，就會出現腸胃不適、面板病、呼吸系統疾病等問題。
檢查寶寶溼氣重不重，主要透過以下一些方法：
1、看寶寶精神狀態
溼氣重的人就像穿了一件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈，一動就感覺特別累，即使睡了一整天，依然感覺睡不醒，打不起精神來，如果寶寶睡了一晚上，早上起來還沒精神，那就代表體內有溼了。
2、看寶寶舌苔顏色
“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出寶寶的身體狀況的。如果寶寶舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱。
3、看寶寶的食慾
溼氣重會導致脾胃功能減退，所以溼氣重的人大多胃口不好、食慾不振。寶寶如果不願意進食，什麼都不想吃，除了積食，也很可能是有溼氣了。
4、看大便的形狀
寶寶入廁後，可以觀察一下大便。正常的大便是黃黃軟軟的“香蕉便”，如果大便不成形，特別粘，容易粘在馬桶上，一箱水還衝不淨，或是用三五張紙反覆擦也擦不淨，就說明體內有溼了。
防“溼”方法
溼氣並不可怕，只要媽媽注意觀察寶寶日常生活的精神狀態，並加以細緻的呵護，就能把溼氣通通趕走。
1、常通風，多抽溼
一到霧霾天，天氣就特別潮溼，這個時候溼邪最容易入侵體內。所以霧霾天或是陰雨天，不要讓寶寶長期呆在潮溼的地方，也儘量不要到外面潮溼的地方玩耍。
室內也要保持乾爽，不要常開窗，但最好仍保持通風，室內多抽溼。特別是陰雨季節，不妨多開抽溼機或者暖氣，讓室內保持乾爽。這樣對寶寶避免患上面板病是很有幫助的哦！另外，不幹的衣服不要勉強去穿著，要注意幫寶寶保暖，不要受涼。
2、多運動，排溼邪
在所有的排水方法中，運動出汗是最不能被忽略的一種。寶寶本來就喜歡動來動去，這對排溼是非常有好處的。每天都要讓孩子動一動，最好能出汗，對排溼作用特別大還能增強體質，提高免疫力，促進氣血流通，進而防止內生溼邪的產生。
在運動鍛鍊過程中，出汗過多時，可適當飲用綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能馬上衝頭、淋浴，以免溼氣重新進入寶寶體內。
3、巧喝祛溼湯
經常讓寶寶喝一些祛溼的湯，比如煲湯時加一些薏米、茯苓、淮山藥、扁豆、玉米等都有祛溼的功效，還能健脾。
4、少吃溼氣重的食物
預防溼症要從生活習慣的改變開始，在飲食上，寶寶要少吃易生溼的食物，冷的、甜的、油炸的食物都會引起溼熱。就連我們平時愛吃的白米白麵也都特別容易生溼。所以要養成寶寶吃粗糧的習慣，一週吃2-3次雜糧飯，平時多吃蔬菜水果，少吃零食、甜食，還要少吃蝦、蟹等溼滯的海鮮。脾胃溼則容易引起過敏，溼困脾胃，影響脾胃的消化吸收，蝦、蟹等溼滯的海鮮，此時應適當少吃，況且這些高蛋白食物難消化，過多進食也會增加脾胃負擔。
