一條小尚昆
生冬瓜汁
材料：冬瓜、蜂蜜或白糖
做法：
1、將冬瓜洗乾淨後去皮切成小塊，然後放入榨汁機中榨成汁。
2、將榨汁機中的冬瓜汁倒出，放入適量蜂蜜或者白糖，攪拌均勻即可飲用。
減肥功效：因為冬瓜含有豐富的維生素C以及鉀鹽，而且鈉鹽含的特別少，因此特別適合有高血壓、水腫、患有腎病的人吃。而且常喝冬瓜汁能夠去除脂肪和熱量，因此可以很好達到減肥瘦身的效果。
冬瓜蘋果汁
材料：150g冬瓜、1個蘋果、1個檸檬
做法：
將冬瓜削皮去籽，檸檬去籽，蘋果不削皮但去核切塊，全部放進榨汁機後，榨成汁即可。
減肥功效：蘋果含有獨特的蘋果酸，可以加速代謝，減少下半身脂肪。而檸檬含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，有利於通便。三者配成汁可以開胃健脾，減肥瘦身。
香蕉冬瓜汁
材料：取冬瓜一小塊，香蕉一根，（比例1；1）切成小塊，加一小袋酸奶
做法：把切好的小塊冬瓜，和香蕉放入榨汁機，再把酸奶倒進去，榨成汁即可。
減肥功效：香蕉可以讓胃產生飽腹感，含有豐富的酵素可以促進消化吸收，不會出現囤積脂肪的現象。
西柚冬瓜汁
材料：500g冬瓜、1個西柚
做法：
1、準備好冬瓜和西柚，分別洗淨切成小塊。
2、放進榨汁機，機器開啟將原汁擠出來就可以。
減肥功效：西柚的熱量很低，而且含有豐富的纖維素和維生素，可以促進消化，幫助人體新陳代謝。
冬瓜梨子汁
材料：冬瓜一塊、梨子一隻、適量蜂蜜
做法：把冬瓜和梨子切成塊，放入榨汁機，再加入適量的蜂蜜，榨成汁後即可。
減肥功效：能夠在一定程度上，幫助新陳代謝，促進消化的功能，從而幫助減肥瘦身。
冬瓜西瓜汁
材料：冬瓜250克，西瓜500克。
做法
1、將冬瓜洗淨去皮切小塊備用;
2、取出西瓜肉切塊備用；
3、將冬瓜塊和西瓜塊交替放入榨汁機，出汁即可飲用，也可加冰塊或冷藏後再飲用。
減肥功效：西瓜不含脂肪，且熱量很低，每100g的西瓜只有31卡的熱量。而且西瓜中含有的氨基酸能夠幫助身體排毒。與冬瓜搭配成汁，可以很好的幫助減肥。
蜂蜜冬瓜汁
材料：1000g冬瓜、3湯匙蜂蜜
做法：
將新鮮的冬瓜去皮清洗乾淨，擦成絲，紗布鋪入盆裡，把冬瓜絲倒入，紮起來，用力擠，擠出的冬瓜汁，加入適量的蜂蜜食用即可。
減肥功效：蜂蜜不僅可以潤便通暢，幫助身體排毒，還可以含有多種酵素，幫助促進消化和新陳代謝，與冬瓜搭配有極好的減肥效果。
