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喝冬瓜湯能減肥嗎

通幽韶麗

2萬熱度 A⁺ A^-

冬瓜是我們日常飲食中比較普通的一種蔬菜，但是很多人卻通過冬瓜減肥法而成功的減肥成功，這讓不少人會有疑問，為什麼冬瓜能起到減肥的效果。那麼究竟冬瓜能減肥的原理是什麼呢？

冬瓜是低熱量食物

冬瓜是一種低熱量食物，而且不含脂肪，所以可以避免減少熱量和脂肪的攝入，從而達到減肥的效果。

冬瓜中含鈉量低，有利尿排溼的功效，而且冬瓜中含有的鉀元素也具有排水消腫的作用，對於幫助減重都是很有效果的。

冬瓜中所含有的葫蘆巴鹼化學成分，可以幫助促進人體新陳代謝，將體內多餘脂肪消耗掉。

冬瓜中含有的丙醇二酸可以有效的抑制糖類轉化為脂肪，還能幫助消耗體內多餘的脂肪。

冬瓜中的膳食纖維含量很高，每100g中含膳食纖維約0.9g，膳食纖維可以刺激腸道蠕動，幫助消化，使腸道里積存的毒素和廢棄物儘快排洩出去。

冬瓜減肥法應謹慎選擇。冬瓜雖然有助於新陳代謝和減重，但是因為它性偏涼，一般僅適合水腫型肥胖的人食用，還有血脂高、血壓高、陽熱型的人也可適當吃些。但是體質虛榮、久病、畏寒、易拉肚子、代謝慢的人就不宜選擇冬瓜減肥法來瘦身了。

釋出於 2022-02-24