奕劍曼絲
加強寶寶吸吮
生完孩子不漲奶，媽媽可以讓寶寶多吸吮乳頭，這是最佳的催奶方式，它會促進催乳素的分泌，促進乳汁的合成和分泌。一般情況，媽媽應該每24小時喂寶寶至少8次以上，每次在乳房上吸吮時間不少於半小時。
多吃營養食物
生完孩子媽媽要多吃營養食物，因為乳汁中的各種營養素都來源於媽媽體內，所以媽媽可以選擇營養價值高的食物，如雞蛋、牛奶、水果、蔬菜等，對乳汁的分泌能起催化作用。
多喝湯水
產後媽媽的乳汁大部分都是水，所以媽媽要保證足夠的湯水量，以促進乳汁的分泌，如雞湯、鯽魚湯、豬蹄黃豆湯、木瓜骨頭湯等，能很好的幫助新媽媽下奶，保證乳汁充盈。
按摩乳房
生完孩子不漲奶，媽媽要多按摩乳房，以保持乳腺管通暢，有效促進母乳分泌。方法：用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，然後輕輕按摩乳房即可。
保證充足睡眠
生完孩子後，媽媽要日夜的照顧寶寶，晚上很晚才睡，長期處於睡眠不足的狀態，這嚴重的影響了乳汁的分泌。所以平時媽媽要保證充足的睡眠，及時的補覺，只有休息好，才能乳汁分泌的多。
心情愉悅
生完孩子後，媽媽要特別注意調節自己的情緒，放鬆心情，保持良好的精神狀態。若情緒波動大，常有情緒低迷的狀態，這也會減少乳汁分泌。
不漲奶就是沒有奶水嗎
生完孩子媽媽不漲奶不代表沒有奶水。有些媽媽覺得自己乳房不漲，就是認為沒奶或奶少，或寶寶吸一會兒後，脹感消失，媽媽就認為奶被吸光了，於是馬上給寶寶換另一側吸或餵奶粉，其實媽媽此時的乳汁還是挺充盈，只是媽媽並沒有覺察到，完全可以繼續餵飽寶寶。
不漲奶如何判斷是否有奶水
生完孩子媽媽沒有漲奶，可以透過餵哺寶寶來判斷是否有奶水，只要餵奶時聽到寶寶的吞嚥聲，則說明寶寶能夠吃到奶水，剛開始喂時，寶寶可能吸1-2口咽一次，後來可能是吸5-6口咽一次，只要寶寶願意吸，媽媽不要去打擾寶寶。
保證充足睡眠
生完孩子後，媽媽要日夜的照顧寶寶，晚上很晚才睡，長期處於睡眠不足的狀態，這嚴重的影響了乳汁的分泌。所以平時媽媽要保證充足的睡眠，及時的補覺，只有休息好，才能乳汁分泌的多。
心情愉悅
生完孩子後，媽媽要特別注意調節自己的情緒，放鬆心情，保持良好的精神狀態。若情緒波動大，常有情緒低迷的狀態，這也會減少乳汁分泌。
不漲奶就是沒有奶水嗎
生完孩子媽媽不漲奶不代表沒有奶水。有些媽媽覺得自己乳房不漲，就是認為沒奶或奶少，或寶寶吸一會兒後，脹感消失，媽媽就認為奶被吸光了，於是馬上給寶寶換另一側吸或餵奶粉，其實媽媽此時的乳汁還是挺充盈，只是媽媽並沒有覺察到，完全可以繼續餵飽寶寶。
不漲奶如何判斷是否有奶水
生完孩子媽媽沒有漲奶，可以透過餵哺寶寶來判斷是否有奶水，只要餵奶時聽到寶寶的吞嚥聲，則說明寶寶能夠吃到奶水，剛開始喂時，寶寶可能吸1-2口咽一次，後來可能是吸5-6口咽一次，只要寶寶願意吸，媽媽不要去打擾寶寶。
小貼士
不漲奶不是媽媽判斷自己有沒有奶水的標準，會讓媽媽形成誤區，認為自己奶水不足，打擊母乳餵養的信心。只要寶寶正常發育，就不用媽媽擔心。
