銷魂欣辰
注意飲食
清淡飲食
媽媽在斷奶期間一定要注意飲食清淡。儘量避免飲用過多的湯湯水水，以免加速乳汁的分泌。而飲食過於油膩還可能導致乳汁變得粘稠不易排出。
進食回奶食物
斷奶期間進行回奶食物能夠幫助減輕漲奶的情況。常見的能夠幫助回奶的食物有韭菜、花椒、大麥茶、山楂等。
使用吸奶器
不管是給寶寶斷奶的過程中還是斷奶之後出現的漲奶情況，媽媽們都可以透過使用吸奶器來將多餘的奶水吸出來以緩解漲奶帶來的不適。新生媽媽可以在醫生的指導下正確使用吸奶器，注意使用時的力度、強度等以免造成乳頭損傷。另外使用完吸奶器之後都要清洗乳頭以防細菌感染。
選擇合適內衣
如果是在斷奶的時候出現了漲奶的情況，媽媽們一定要避免穿著過緊的內衣。胸部受到內衣的束縛會加重漲奶的情況。這個時候最好是能夠穿著寬鬆的內衣以減緩漲奶不適。
按摩乳房
斷奶的時候如果出現了漲奶的情況，媽媽們可以透過自我或者是他人按摩乳房的方式幫助緩解不適。要注意按摩的時候方向應該是從四周向乳頭中間按摩，力度要控制好。這樣能夠幫助改善乳房脹痛，疏通乳腺管，幫助排出多餘的乳汁。
冷、熱敷乳房
熱敷乳房能夠幫助緩解脹痛，改善乳房的迴圈狀況。要注意用毛巾熱敷的時候要避開乳頭、乳暈部位，還要注意毛巾溫度不宜過燙避免面板燙傷。冷敷可以有效幫助止痛，對於漲奶疼痛較為嚴重的媽媽可以試試，要記住最好是在擠奶之後再冷敷。
就醫治療
如果是媽媽們出現了較為嚴重的奶水脹痛情況可以及時到醫院尋求醫生的幫助，適當地使用止痛藥來幫助緩解漲奶疼痛也是可以的。
