震山妙柏
什麼是漲奶
很多母乳餵養的母親都會遇到漲奶的問題，特別是產後剛開始有奶水和哺乳期過後，乳房又熱又脹又疼。雖然乍一看比平時都潤澤光滑，但是整體都呈現脹痛的狀態，很是煎熬。而且無論媽媽如何努力，寶寶也難以含到媽媽的乳房，給媽媽和寶寶都帶來很大困擾。
血液及水分增加
漲奶這個名詞，顧名思義就是乳房因增生的多餘血液和水分而腫脹。在媽媽生產結束之後，母體內的泌乳激素含量會大幅度增加，來刺激人體生成乳汁，因此乳腺等組織就會開始膨脹。一般在生產結束後三四天裡是血液、水分含量最高的時間。
餵奶間隙過長
要是母親在寶寶出生之後並沒有及時地將奶水擠出，或者給寶寶餵奶的時間間隙過大的話，也會造成漲奶。
奶水過多
有時媽媽明明及時餵了奶，但依然會漲奶，這是由於母體自身的奶水分泌過多造成的。奶水分泌過多，淤塞在乳房中，寶寶一次很難全都吃掉，乳房繼而變得堅硬而脹痛。有的母親也會因為太痛而改用奶粉餵奶，但這樣恰恰加劇了漲奶的不適。
漲奶的症狀
1.乳房脹痛：媽媽的乳房內奶水太多，乳房便會發脹，並且或多或少感到疼痛。特別是生完後的第3天開始，就會出現強烈的不適。想要解決這一問題就得把奶水儘快擠出來。
2.乳房凹陷：有的新媽媽還會出現乳頭向裡凹陷的症狀。
3.低燒：有的新媽媽在胸口疼痛的同時還會發低燒。
4.淋巴腫塊：新媽媽的咯吱窩還會可能有淋巴腫塊。
提早哺乳
比較簡單的預防措施就是媽媽要提早給寶寶哺乳，最佳的哺乳時間是生產之後的30分鐘之內。這時候母親身體內的奶水含量是比較多的，而且能夠有效的防止漲奶。同時要注意餵奶的頓數和次序，一般比較推薦兩三個小時一次。如果奶水實在太多的話，可以使用吸奶器吸出。這樣過了一兩天的話就能緩解漲奶狀況了。
熱敷
用熱毛巾給乳房做一個熱敷也能有效的防止漲奶，可以舒緩乳腺裡淤積的乳汁。要注意的是熱敷的範圍要剔除乳暈和乳頭，避免燙傷。同時，毛巾的溫度要適中，不要過燙或過涼。
按摩
按摩要跟隨在熱敷之後。通常推薦媽媽要用兩隻手同時託在一個乳房下，從下方互動按摩到達乳頭部位，之後把分泌出的乳汁擠到容器裡。
漲奶的症狀
1.乳房脹痛：媽媽的乳房內奶水太多，乳房便會發脹，並且或多或少感到疼痛。特別是生完後的第3天開始，就會出現強烈的不適。想要解決這一問題就得把奶水儘快擠出來。
2.乳房凹陷：有的新媽媽還會出現乳頭向裡凹陷的症狀。
3.低燒：有的新媽媽在胸口疼痛的同時還會發低燒。
4.淋巴腫塊：新媽媽的咯吱窩還會可能有淋巴腫塊。
提早哺乳
比較簡單的預防措施就是媽媽要提早給寶寶哺乳，最佳的哺乳時間是生產之後的30分鐘之內。這時候母親身體內的奶水含量是比較多的，而且能夠有效的防止漲奶。同時要注意餵奶的頓數和次序，一般比較推薦兩三個小時一次。如果奶水實在太多的話，可以使用吸奶器吸出。這樣過了一兩天的話就能緩解漲奶狀況了。
熱敷
用熱毛巾給乳房做一個熱敷也能有效的防止漲奶，可以舒緩乳腺裡淤積的乳汁。要注意的是熱敷的範圍要剔除乳暈和乳頭，避免燙傷。同時，毛巾的溫度要適中，不要過燙或過涼。
按摩
按摩要跟隨在熱敷之後。通常推薦媽媽要用兩隻手同時託在一個乳房下，從下方互動按摩到達乳頭部位，之後把分泌出的乳汁擠到容器裡。
熱水澡
有時媽媽覺得乳房很疼的話，可以透過邊熱水澡邊按摩的方法來緩解疼痛。
溫水浸泡
和洗熱水澡的原理類似，媽媽首先要直立身體，把一盆溫度適宜的熱水置於膝蓋，彎下腰來直到乳房可以進入盆中熱水裡。再微微搖晃身子，用重力和熱敷的作用緩解漲奶。
冷敷
冷敷和上文提到的熱敷恰恰相反，要是媽媽覺得漲奶疼痛難以忍受了，就可以採用冷敷。等到把奶水清理乾淨之後用涼毛巾敷在乳房上。
偏方
民間一直有用生餅敷乳房來治療漲奶疼痛的偏方，材料為兩塊生大餅——發酵麵粉。將它們壓制為扁圓形分別敷在乳房上，每天更換一次。
漲奶的症狀
1.乳房脹痛：媽媽的乳房內奶水太多，乳房便會發脹，並且或多或少感到疼痛。特別是生完後的第3天開始，就會出現強烈的不適。想要解決這一問題就得把奶水儘快擠出來。
2.乳房凹陷：有的新媽媽還會出現乳頭向裡凹陷的症狀。
3.低燒：有的新媽媽在胸口疼痛的同時還會發低燒。
4.淋巴腫塊：新媽媽的咯吱窩還會可能有淋巴腫塊。
提早哺乳
比較簡單的預防措施就是媽媽要提早給寶寶哺乳，最佳的哺乳時間是生產之後的30分鐘之內。這時候母親身體內的奶水含量是比較多的，而且能夠有效的防止漲奶。同時要注意餵奶的頓數和次序，一般比較推薦兩三個小時一次。如果奶水實在太多的話，可以使用吸奶器吸出。這樣過了一兩天的話就能緩解漲奶狀況了。
熱敷
用熱毛巾給乳房做一個熱敷也能有效的防止漲奶，可以舒緩乳腺裡淤積的乳汁。要注意的是熱敷的範圍要剔除乳暈和乳頭，避免燙傷。同時，毛巾的溫度要適中，不要過燙或過涼。
按摩
按摩要跟隨在熱敷之後。通常推薦媽媽要用兩隻手同時託在一個乳房下，從下方互動按摩到達乳頭部位，之後把分泌出的乳汁擠到容器裡。
熱水澡
有時媽媽覺得乳房很疼的話，可以透過邊熱水澡邊按摩的方法來緩解疼痛。
溫水浸泡
和洗熱水澡的原理類似，媽媽首先要直立身體，把一盆溫度適宜的熱水置於膝蓋，彎下腰來直到乳房可以進入盆中熱水裡。再微微搖晃身子，用重力和熱敷的作用緩解漲奶。
冷敷
冷敷和上文提到的熱敷恰恰相反，要是媽媽覺得漲奶疼痛難以忍受了，就可以採用冷敷。等到把奶水清理乾淨之後用涼毛巾敷在乳房上。
偏方
民間一直有用生餅敷乳房來治療漲奶疼痛的偏方，材料為兩塊生大餅——發酵麵粉。將它們壓制為扁圓形分別敷在乳房上，每天更換一次。
看醫生
要是以上的方法都不能緩解的話，媽媽要去看醫生，讓醫生為其進行檢查，開一些止痛類的藥物。
不宜吃回奶食物
在生產之後有的媽媽由於奶水過多，會吃一些可以回奶的食品，然而這是不科學的。不僅要考慮自己的身體狀況，還要考慮到寶寶對食量和營養的需求，吃太多的話不容易再催奶了。
均衡飲食
奶水分泌過於旺盛的媽媽最好避免吃營養含量太豐盛的食品，比如魚湯、豆腐這樣的食品。相反，比較新鮮的蔬菜水果是媽媽們最需要進補的。媽媽要注意營養均衡，及時調整食譜。此外，這裡需要提醒各位新媽媽，睡姿也會影響奶水的溢位狀況，媽媽們最好可以仰睡，不要側臥，以免壓到乳房造成溢乳。
