涵瑤小公主
奶水分泌的原理
當寶寶吸吮媽媽的乳房時，就會刺激媽媽大腦泌乳激素的產生，讓乳房產生寶寶需要的奶水，泌乳激素的濃度在夜間比較高，所以夜間餵食對促進奶水分泌非常重要！
寶寶吸吮得多，媽媽的奶水產生就多，大部分的媽媽有足夠的奶水供給寶寶的需求，如果寶寶無法一直由媽媽親喂時，媽媽一定要兩三個小時，就將奶水擠出來刺激乳房，乳房才會持續分泌奶水。
脹奶怎麼辦
早期肌膚接觸早期吸吮
肌膚接觸是指在產後，寶寶一出生立刻將寶寶，放在您的胸腹部貼著面板。寶寶會學習觸控並學習吸吮乳房，藉由寶寶頭、小手與嘴巴的接觸，刺激媽媽體內泌乳激素以及催產素的產生，有助於奶水分泌以及子宮收縮。
這個過程可能需要幾個小時，這段時間媽媽應儘量和寶寶在一起，陪寶寶說說話或是溫柔撫摸，增進親子的感情。
依寶寶需求哺乳，不限制吸乳次數
建議媽媽不需限制時間與次數，只要寶寶想吃就應該餵奶，不但有助於刺激奶水分泌，持續移出奶水，也可減少乳房腫脹的情形。
兩側乳房輪流持續哺乳
寶寶吸完一邊乳房後，再給他吸另一邊的乳房，可讓寶寶吃到足夠的後奶，比較有飽足感，如此兩邊乳房都受到刺激，都可製造奶水。定時擠奶可以緩解奶脹情形，也是持續刺激泌乳的重要方法之一。
寶寶含乳姿勢要正確
寶寶在吸吮乳房時，必須含住乳頭和大部分的乳暈，下巴貼緊乳房，如此可以有效吸吮。餵奶時注意手指，不要壓到乳暈造成阻塞奶流。
舒適的環境，舒服的衣物
選擇舒適安靜的環境，也可藉由輕柔的音樂，讓媽媽和寶寶身心愉快。日常衣著上，應穿戴適當胸罩，支援並保護乳房，避免因摩擦發生破皮現象，以及胸罩壓迫乳房造成的壓力。
適當乳房按摩以促乳腺管暢通
用清水擦淨乳房，有奶脹硬塊情形時，每次餵奶前20分鐘，可作乳房按摩，以促乳腺管暢通，使嬰兒易於吸吮。
有些人會覺得用吸乳器，吸乳出來就暢通了，這其實是錯誤的迷思喔！當乳腺還沒暢通時，會需要藉由一些餵奶的訣竅，以及按摩、手擠乳汁讓乳腺暢通，當你的乳量充足時，才用吸乳器，如此才能真正方便你收集乳汁。
