天際波光
三伏天不能喝涼水
一種誇張的說法。
三伏天是一年之中溫度最高的一段時間的統稱，此時身體陽氣最盛，外界的陽氣也最為充裕，這個時候如果過多的使用涼水很有可能會導致陽氣的損傷、影響身體脾胃健康、造成身體損傷。
三伏天不喝冷飲科學嗎
有些誇張了。
從健康的角度來說，三伏天是不宜過量的食用涼水、冷飲等食物，因為大量食用冰凍、冷食會容易損傷胃部粘膜，情況輕的話會引起胃酸分泌減少、情況嚴重的可能會出現胃潰瘍、胃炎、甚至會引起胃病。所以，一般不鼓勵夏天過多的吃冷食。
三伏天喝冷飲的危害
消化不良
三伏天的時候大量吃冷飲，很有可能會引起脾胃損傷，造成身體胃酸的分泌減少，而且吃冷飲後腸胃會加速蠕動，加速食物的排出，讓很多食物來不及消化就被運輸到了腸道，引起身體消化不良。
食慾減退
過多的食用涼食、冷食會損傷身體的腸胃粘膜、造成食慾下降、食慾減退的現象。
引起感冒
三伏天的時候熱氣大盛，此時如果吃大量的涼食、冷食，容易造成體內寒氣過剩，引起風寒感冒，而且，經常吃涼食、冷食，咽喉粘膜也會造成一定的損傷，很容易受到細菌感染，引起菌性感冒。
造成肥胖
大部分涼食、冷食都是甜食，例如冰激凌、甜筒、甜品、冰棒、雪糕等食物都是高糖分、高熱量的食物，食用過多可能會導致體內糖分過多、引起肥胖。
引起痛經
三伏天的時候溫度比較高，此時吃涼食、冷食進入女性身體後容易引起子宮內膜的強烈收縮，從而導致月經量的減少，引起痛經、甚至是閉經的情況。
三伏天吃了冷飲怎麼辦
適量食用並無傷害，這裡說的會引起身體傷害的是大量食用涼食、冷食。
夏天天氣炎熱，特別是在室外的時候，汗流不止，此時，吃個冰可以快速的將體溫降下來，有利於消暑，俗話說“離開劑量談毒性都是耍流氓”所以，夏天的時候可以少量的食用冷飲，只要不是經常食用都是可以接受的。
小貼士
外面售賣的冷飲，都放了很多的食品新增劑，這樣的冷飲不具備什麼營養，食用後還容易損傷身體，所以，大家三伏天要是想吃冷飲，不妨學著自制冰激凌、冰棒等食物，健康又美味。
