孕婦能吃牛肉嗎

孕婦能吃牛肉嗎

孕婦一個星期吃三到四次牛肉，一次吃60到100克左右，能夠預防缺鐵性貧血，還能增強免疫力，牛肉中含有人體所需的多種必須氨基酸，脂肪，蛋白質，糖類，維生素B1，維生素B2，尼克酸，鈣，磷，鐵，鋅等成分，具有益氣增血，補脾和胃，強筋壯骨的功效，孕婦是可以吃牛肉的，只是吃的時候要注意適量食用。

孕婦吃牛肉的益處有哪些

補鐵補鋅

女性在懷孕期間對鋅和鐵的需求量很大，牛肉中鋅和鐵含量豐富，每一百克牛腱的含鐵量為3毫克，約為孕期補鐵建議了的10%，每一百克牛肉含鋅量為8.5毫克，約為孕期補鋅建議了的77%，鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統有益，有助於保持面板、骨骼和毛髮健康，缺鋅時人的免疫力下降，容易生病，對胎兒的神經發育容易產生不利影響。因此孕期多吃牛肉是有好處的。

增強免疫力

牛肉的鐵質含量 豐富，能夠幫助孕婦有效預防缺鐵性貧血，在懷孕期間多吃牛肉不但預防貧血，還能有效提高免疫力。

滋養脾胃

女性在懷孕一段時間後會出現食慾不振的現象，還有的孕婦伴有消化不良的情況，容易導致大便乾燥，這多半是由於氣短體虛以及中氣下隱說導致，適量的吃點牛肉能夠幫孕婦有效滋養脾胃，改善消化不良的現象。

修復組織

牛肉中含有大量的蛋白質和氨基酸，這兩種物質的組成比豬肉還接近人體需要，女性懷孕期間適量的吃牛肉能更好的提高機體抗病能力，在備孕期就開始吃牛肉，這樣對胎兒的生長髮育和生完寶寶後的恢復是很有好處的，對術後補血有重要作用，還能幫孕婦儘快修復傷口組織。

哪些孕婦不宜吃牛肉

1.高膽固醇，高脂肪，消化力弱的孕婦不宜多吃牛肉

2.黃牛肉為發物，過敏性體質的孕婦要慎吃。

3.患有感染性疾病，肝病，腎病的孕婦要慎吃。

孕婦吃牛肉的搭配注意

牛肉和板栗同食,會降低對人體有益的營養價值;牛肉和豆醬一起吃傷五臟;牛肉與香附子食易生九子瘡;牛肉與韭菜，生薑同吃易上火;牛肉與豬肉同吃,一溫中健脾，一冷膩滋陰，兩者互相牴觸;牛肉和田螺一起吃會引起中毒;牛肉和紅糖同吃會漲肚子;牛肉與白酒同吃易上火，牙齦易發炎;