白雲憶丹
理氣健脾
陳皮入脾經，有很好的理氣健脾的功效，其中含有的揮發油及部分酸性成分，具有刺激胃腸消化液分泌、促進胃蠕動、減輕腸脹氣、降低脾胃負擔等功效，對於腹脹、食少吐瀉的人群來說，適當的用茯苓陳皮泡水喝，對脾胃是有一定的益處的。
燥溼化痰
一般來說，體內水液過多不能代謝的話，容易產生溼氣，久而久之聚溼成痰，若是水液停留肺部，則痰易留在肺部，陳皮入肺經，作為橘的乾燥成熟果皮，有很好的燥溼化痰的功效，對於痰多咳嗽的現象，適當用陳皮茯苓泡水，能起到一定的祛痰效果。
利水滲溼
茯苓和食材薏米類似，都是常用於體內有溼氣有祛溼需求的人群，茯苓性平，入脾、腎經，有良好的利水滲溼的作用，對於有水腫尿少、食慾不振、脾虛腹瀉的人群，合理的用茯苓陳皮泡水喝，對水液的排出能有不錯的效果。
寧心安神
茯苓味甘、淡，入心經，其平和的藥性以及其中含有的有效成分，對於心神不安、心悸失眠的患者來說具有一定的寧心安神的功效，而陳皮中含有的揮發性芳香物質，也能起到舒緩情緒的功效，因此兩者搭配泡水喝，對睡眠是有一定的幫助的。
茯苓陳皮泡水喝的食用方式
1.沖泡
準備茯苓9克，陳皮3克，將兩種藥材一起放入容器中，稍微浸泡5分鐘，然後同水一起倒入鍋中，先開大火煮沸，然後轉小火繼續煮15分鐘左右，煮完後倒入杯中飲用即可。
茯苓陳皮泡水喝的注意事項
適宜人群：一般人群均適宜。
禁忌人群：陰虛火旺忌食。
不宜同食：無特殊同食禁忌。
