牛肉和驢肉哪個營養高 驢肉和牛肉哪個脂肪高

牛肉和驢肉哪個營養高

兩者營養都是很高的，根據自身需求進行選擇即可。

牛肉是牲畜牛的肉，味甘性溫，其中含有大量的蛋白質、脂肪、氨基酸、維生素b6、丙氨酸以及鈣、鐵、鋅等成分物質，營養價值是很高的，適量吃具有一定提高人體免疫力、加速人體新陳代謝以及預防貧血的作用。

而驢肉是指驢的肉，味甘酸性平，驢肉中的不飽和脂肪酸、亞油酸、亞麻酸等含量，遠高於牛肉、豬肉等，其次還含有大量的蛋白質、氨基酸以及多種礦物質成分，營養價值是很高的，具有一定補血益氣、增強體質的作用。

這兩者肉類的營養價值以及食用價值都是很高的，適量吃可以為人體補充充足的營養，並不能的片面進行對比，建議根據自身喜好及需求進行選擇即可。

驢肉和牛肉哪個脂肪高

驢肉高一些。

綜上所述可以知道，驢肉和牛肉的營養價值以及食用價值都是很高的，就脂肪含量來說，驢肉要比牛肉高一些，驢肉中含有大量的不飽和脂肪酸，其脂肪含量也會比牛肉高，每百克驢肉中含脂肪13.5克，每100克牛肉中所含的脂肪為2.3克。

減肥吃牛肉還是驢肉

減肥建議吃牛肉比較好。

同等重量情況下，驢肉中的脂肪含量要比牛肉多一些，並且還含有大量的不飽和脂肪、亞油酸、亞麻酸等，對於減肥中的人來說，過量吃驢肉很容易導致人體出現發胖的情況。

而牛肉的脂肪含量就要低很多，並且含有大量的蛋白質、維生素等，既可以補充能量，適量吃又不需要擔心發胖，牛肉是健身愛好者比較喜歡吃的肉類，因此減肥建議吃牛肉會比較好一些。

牛肉哪些人不能吃

牛肉雖好，但不是所有人都適合吃的，以下人群不宜吃：

1、牛肉屬於發物中的一種，因此對於患有面板病的人群來說，是不建議吃牛肉的。

2、牛肉性質溫熱，因此對於體質燥熱的人群來說，最好是不要吃牛肉比較好。

3、對於患有肝炎的患者來說不宜吃牛肉，因為牛肉中含有較高的脂肪以及膽固醇，在人體中比較難被消化，從而會不利於肝炎患者身體恢復。