奉天晴波
綁腹帶瘦肚子
剖腹產女性，等手術傷口痊癒以後可以使用收腹帶，利用收腹帶的緊縮功能，幫助腹部肌肉快速復原，並趕走囤積在腹部的脂肪。
需注意的是：產後所使用的腹帶為一條很長的白紗帶，長度約為個人腹圍的12圈半，寬度約為30-40釐米，最好準備2-3條以便替換；晚間睡覺可以取下，晨起再戴上，由下至上，先緊後送的綁。腹帶以紗布性質為宜，透汗及透氣，避免使腹部長痱子。
腹肌運動瘦肚子
仰臥起坐瘦肚子
做法：仰臥姿態躺在地毯上，伸直兩腿，兩手交疊放在後腦勺位置，上身用力坐起，靠腹部發力，透過腹部的伸展運動，肌肉能夠得到很好的運動，慢慢腹部就會感覺到脂肪燃燒，堅持每天做15到20個樣子，肚子上的贅肉能有效減少，而且腹部肌肉也會變得緊緻有力。
跳肚皮舞瘦肚子
跳肚皮舞可以鍛鍊腹部肌肉的力量，增加身體柔韌性，同時也可以燃燒大量多餘的脂肪，最簡單的動作就是雙手舉起，或放在遙測，保持身體其他部位不懂，利用腰腹部力量帶動胯部，在空中畫“8”字，每天堅持跳一個小時肚皮舞，可以燃燒約33卡的熱量，對於瘦肚子效果極好。
空中踩單車瘦肚子
空中踩單車的方法很簡單，仰臥在床上或是墊子上，雙腿抬起，保持上身緊貼地面，雙腿屈膝，模擬踩單車的方式交替活動雙腿，每組堅持30到50次。腿部在進行蹬車動作的時候，要藉助到腰腹部的力量，對腰腹有極好的鍛鍊效果。
巧妙運用瘦腹霜
使用瘦腹霜，可以幫助去除囤積的脂肪和贅肉，早晚皆宜。先將瘦腹霜塗於腹部（經期不要使用），再用保鮮膜報警20-30分鐘，此時再配合搖呼啦圈動作，持續運動至少10分鐘，然後將保鮮膜撕掉，以溫水沐浴，擦乾後，塗些橄欖油，按摩下即可。
飲食節制瘦肚子
晚上享用減肥餐
產後不建議節食減肥，但如想瘦身，不能大吃大喝，並在晚餐享用減肥餐，比較好堅持，如晚餐喝一杯脫脂牛奶，吃一個雞蛋，一個蘋果。每天只需要“苦”一餐，早、午餐則正常進食，並且要禁止甜食，即可輕鬆地達到減肥、瘦肚子效果。
多吃蒸煮食物
改變以往的烹飪方式，食用蒸煮烹調的食物，如蒸魚蝦、雞肉等，水煮青菜，這樣既可以達到補充營養的目的，又可以減肥。
遠離高熱能食物
凡是容易發胖得食物，絕對不要吃，如巧克力、蛋糕、糖果、漢堡包、炸雞、薯條、餅乾、肥肉等，以免影響減肥效果。並且晚上7點後不再進食，避免吃夜宵，堅持3個月，就能達到很好的瘦身效果。
餐後刷牙
為了控制住進食的慾望，建議產後在用餐後立即刷牙，當你感覺到口氣清新時，會非常樂意保持這種狀態，減少進食的機會，對減肥有幫助。
