念雙醬吖
保持穩定的情緒
要預防猝死，就要保持穩定的情緒，因為緊張和激動會使血壓驟然升高誘發急性心梗。如冠心病患者觀看緊張激烈的體育競賽，或因遇到不順心事造成心理嚴重失衡，或因某件事大悲大喜，都可能導致突然死亡。
心胸要開闊
想要預防猝死，要加強自身修養努力做到心胸寬廣、情緒樂觀、性格開朗、處事豁達、帶熱隨和、隨遇而安。猝死的人往往是那些脾氣暴躁易發貨動怒的人，血壓波動劇烈，引發急性心梗者屢見不鮮。
避免過於勞累
部分人猝死是因為過於勞累而誘發。有些離退休老人打麻將成癮，廢寢忘食，通宵達旦，由於過度勞累和輸贏對情緒的影響，誘發急性心梗猝死與麻將桌上者，媒體屢有報道。其他形式勞累猝死的也多誘發發生。
鍛鍊適度
經常有見過，某某運動後猝死於家中的報道，運動並不是越強越好，對於身體的鍛鍊要量力而行，不要過於疲勞，持續時間過長，如果是老年人一般以散步、打太極為宜，這樣可以有效避免運動過度而導致猝死。
積極戒菸
很多人說：“我抽菸抽了幾十年也沒見我猝死”，積極戒菸的原因不是說抽菸是導致猝死的決定性因素，而是誘發猝死的主要因素之一，他是存在一定的機率性。因為煙中含有毒性物質尼古丁，此物質可引發心臟的冠狀動脈收縮和痙攣，可誘發冠心病急性發作。因此，戒菸可以有效的預防猝死的可能性。
積極治療疾病
糖尿病、高血壓、高血脂都是誘發猝死的因素之一，對於三高症患者一定要隨時監控和積極治療，未經治療的患者，由於三高症的長期影響，會加重心臟負荷，很容易造成冠心病猝死。
堅持減肥
對於肥胖的人群來說，肥胖也是導致猝死的因素之一，因此堅持減肥可以有效的預防猝死的可能性。肥胖會使心臟負荷加重，尤其對於冠心病患者尤為不利，容易導致猝死，故肥胖者應限制飲食總熱量攝入，並適當鍛鍊，以消耗熱量減輕體重為主要目的。
保持大便通暢
排便猝死時有耳聞，保持正常的力度排便也是預防猝死的方法之一。在平時的日常飲食中要多吃蔬菜、水果、粗纖維的食物，必要時哈可以服用緩瀉劑或肛塞開塞露，以保持大便通暢。
積極戒菸
很多人說：“我抽菸抽了幾十年也沒見我猝死”，積極戒菸的原因不是說抽菸是導致猝死的決定性因素，而是誘發猝死的主要因素之一，他是存在一定的機率性。因為煙中含有毒性物質尼古丁，此物質可引發心臟的冠狀動脈收縮和痙攣，可誘發冠心病急性發作。因此，戒菸可以有效的預防猝死的可能性。
積極治療疾病
糖尿病、高血壓、高血脂都是誘發猝死的因素之一，對於三高症患者一定要隨時監控和積極治療，未經治療的患者，由於三高症的長期影響，會加重心臟負荷，很容易造成冠心病猝死。
堅持減肥
對於肥胖的人群來說，肥胖也是導致猝死的因素之一，因此堅持減肥可以有效的預防猝死的可能性。肥胖會使心臟負荷加重，尤其對於冠心病患者尤為不利，容易導致猝死，故肥胖者應限制飲食總熱量攝入，並適當鍛鍊，以消耗熱量減輕體重為主要目的。
保持大便通暢
排便猝死時有耳聞，保持正常的力度排便也是預防猝死的方法之一。在平時的日常飲食中要多吃蔬菜、水果、粗纖維的食物，必要時哈可以服用緩瀉劑或肛塞開塞露，以保持大便通暢。
藥物自救
對於有冠心病的病人，要預防猝死，必須隨時攜帶硝酸甘油片、速效救心丸等藥物（藥物使用需經過醫生同意方可），以便在發病之初及時服用，避免發生嚴重後果。
