龍鱗姣姣
高血壓是什麼原因引起的
1.遺傳因素
大約60%的半數高血壓患者有家族史。目前認為是多基因遺傳所致，30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。關於更多健康問題，請點選高血壓不能吃的食物 2款食物高血壓病人千萬不能吃
2.精神和環境因素長期的精神緊張、激動、焦慮，受噪聲或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發生。
3.年齡因素發病率有隨著年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。
4.生活習慣因素膳食結構不合理，如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸菸可加速動脈粥樣硬化的過程，為高血壓的危險因素。
5.藥物的影響避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可影響血壓。
6.其他疾病的影響肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵、甲狀腺疾病、腎動脈狹窄、腎臟實質損害、腎上腺佔位性病變、嗜鉻細胞瘤、其他神經內分泌腫瘤等。
預防高血壓的幾種方法
1、心情開朗
預防高血壓應該保持開朗樂觀的心情，實踐證明，心情開朗、樂觀的人高血壓的發病率較高。
因此，預防高血壓應經常保持愉快的心情，並培養樂觀、開朗、幽默的性格，相反，如果終日處於興奮、緊張或憂傷之中，對雞毛蒜皮小事耿耿於懷，會導致心跳加快，血壓升高，血液粘度增加，這就容易導致高血壓的發生。
2、堅持鍛鍊
每天體育鍛煉，不僅可以增加能量消耗，調整身體的能量平衡，防止肥胖，而且可以促進心血管功能。
增強心肌收縮力，降低血管緊張度，使冠狀動脈擴張，高血壓下降，也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降，這對於預防高血壓的發生，有著重要的作用。
3、清淡飲食
近些年來，高血壓的發病率提升，這和不合理飲食結構有關，因此，預防高血壓應該從飲食入手，生活中要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特別是動物脂肪和內臟，以防止發胖和促進動脈粥樣硬化，增加高血壓的發病率。
