早上空腹喝茶好嗎

早上空腹喝茶好嗎

早上空腹喝茶好不好，要視個人體質而定，對於健康人群來說，身體經過了一夜的新陳代謝之後，消耗了大量水分，血液濃度大，飲用一定量的茶水可以補充水分，消脂去膩，而且還能稀釋血液，降低血壓，早上喝茶最好喝淡茶，以免損傷胃黏膜;另外，腸胃不好，易便秘的人群就要注意慎喝茶了，因為茶水中含有大量鞣酸，鞣酸具有收斂作用，容易加重便秘，而且茶鹼容易刺激腸胃，茶水會沖淡胃液，妨礙消化。

喝茶什麼時間最佳

早上適宜喝紅茶

人在經過一夜休息之後，身體處於相對靜止的狀態，早上起來可以適量喝些紅茶，紅茶性溫，可以幫助促進血液迴圈，同時還能祛除體內寒氣，保證大腦供血充足，飲用的時候也可以在紅茶中加入適量牛奶，但需要注意的時候，紅茶最好不要空腹飲用，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用，插到腫吸收了過多咖啡因，容易出現心慌，頭暈，四肢無力等不適反應，影響身體健康。

午後適宜青茶或綠茶

人體在中午時分肝火會比較旺盛，可以適量飲用青茶或是綠茶來緩解症狀，其中青茶性甘涼，入肝經，有助於清肝膽熱，清除肝臟毒素;綠茶入腎經，多酚含量極高，利水去濁，抗氧化，消炎效果極好。而且午後三點左右喝茶對身體能起到調理作用，增強身體抵抗力，預防感冒。

晚間適宜喝黑茶

有人認為晚上喝茶不好，會影響睡眠，但其實晚間是人體免疫系統最活躍的時間，適量的喝茶很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞，晚間最好喝黑茶，因為人在吃完一日三餐後，身體內積聚了許多肥膩之物，晚上喝黑茶有助於分解聚集的脂肪，既暖胃又助消化，而且黑茶性溫，對睡眠也不會又影響。

飯前飯後不適宜喝茶

飯前半小時，飯後一小時內最好不要喝茶，飯前喝茶容易沖淡胃液，影響進食，飯後立刻喝茶，茶水中的茶鹼會抑制胃酸分泌，引起消化不良，而且茶葉中的鞣酸與食物中的蛋白質結合，會形成不易被人體消化的凝固物，時間過長了容易形成結石，對身體不利。

喝茶並非人人適宜

喝茶也要看身體狀況，並非人人都適宜喝茶，患有冠心病，高血壓和潰瘍，神經衰弱等慢性病的人群就要注意了，茶葉中的咖啡因會刺激神經，使人興奮，加速心跳，甚至導致心律失常，容易導致病情加重，或誘發其他疾病;貧血人群最好也不要喝茶，因為茶葉中的鞣酸會阻礙鐵吸收，加重貧血症狀。

濃茶不宜多喝

有的人喜歡喝濃茶，其實這是個很不好的習慣，茶泡太濃，而且還過量飲用的話，容易導致體內攝入過多生物鹼，對大腦神經造成刺激，導致血液迴圈和心跳加快，加重心臟和腎臟負擔，同時還會導致植物神經功能紊亂，導致頭痛，心慌，失眠，尿頻等一系列不適症狀，同時還會刺激到腸胃，導致腸胃不適，因此日常生活中喝茶要注意適量，切忌貪多貪濃，正常人一天最多喝4到5杯茶，大概6到7克茶葉的量就夠了。