21天減肥法瘦的明顯麼

21天減肥法瘦哪裡

21天減肥法可以在短時間內快速減肥，不依靠藥物和運動就能瘦掉15斤以上。而21天減肥法是對於全身都是可以起到減脂作用的，其中主要是可以幫助瘦肚子、對於瘦腿、瘦臉也是有一定作用的。

瘦肚子

21天減肥法對於減去肚子上的贅肉是比較有效的，特別是第一階段時期，只喝水或喝蜂蜜水，能夠幫助促進腸胃蠕動，加快清理體內毒素從而排出體外。不僅避免了脂肪在在腹部的堆積，還能減去肚子上的贅肉。

瘦腿

21天減肥法是一種節食方法，由於攝入食物提供的熱量不足以維持身體需求，因此會使得開始消耗身體堆積的脂肪，自然對於減少腿部脂肪也是有作用的。

瘦臉

雖然21天減肥法不是專門的瘦臉方法，但是在經過21天減肥法之後，對於全身都能起到減脂作用，也是可以看見瘦臉效果的；再加上21天減肥法中吃的一些水果或食物是能起到利尿消腫的效果，對於消除臉部浮腫有很好的效果。

怎麼加強21天減肥法瘦臉效果

第一階段多做瘦臉操

手指併攏，將手掌虎口放於下巴位置，然後由下往上輕壓滑動；臉頰部位，則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩；下顎至鎖骨部位，也可在塗抹保養品後，利用手掌從上至下地輕拍滑動，加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。

第二階段用咀嚼瘦臉法

因為21天減肥法第二階段可以吃水果蔬菜了，所以可以嘗試用咀嚼瘦臉法來加強瘦臉效果，可以選擇香蕉、蘋果等水果，咀嚼時要注意均勻，左右兩邊臉部都要咀嚼到位。

第三階段用食物瘦臉

由於某些食物本身的功效，是能促進身體迴圈代謝的功能正常，對於降低臉部浮腫也是有利的。像薏仁能排水，加速新陳代謝；冬瓜也是可以利尿消腫的。所以在第三階段的時候，可以選擇這類食物食用，幫助增加瘦臉效果。