天天健康
21天減肥法一般說來，可以瘦15斤左右。
21天減肥法是透過嚴格控制飲食，使身體得到的熱量供應遠遠小於需要的熱量以使身體燃燒儲存的糖原，加速體內脂肪的分解，最終實現減肥的目的。
21天減肥法並不是只要你實行就能夠讓你瘦。如果是在這21天之中並沒有按照嚴格的飲食要求進行的話，很容易導致在減肥的過程中身體體重反而增加的情況。
21天減肥法雖然能夠幫助在21天之後瘦身15斤左右，但是同樣的並不意味著不會反彈。如果是在21天減肥成功之後不再控制自己的飲食的話，減肥成功後會出現嚴重的反彈，有的體重甚至會超過減肥前。所以為了避免反彈一定要在減肥成功後仍然控制飲食，如果是已經反彈了也應該在上一次實行21天減肥法後2個月再進行再一次的21天減肥法。
21天減肥法在實行的時候要注意，起初禁食只喝水的那3天身體很容易出現低血糖、嘔吐、頭暈等等不適，如果是身體沒有其他不適應該不斷暗示自己要堅持下去，如果出現了其他嚴重的不適要及時就醫檢查。
釋出於 2021-11-09
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