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喝苦丁茶會影響睡眠嗎

破戒志行

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苦丁茶功效較多，是常見的茶類，夏天到了，喝一些苦丁茶既可以提神醒腦又能有很好的養生功效，但是，苦丁茶畢竟是茶類，喝苦丁茶會影響睡眠嗎？

喝苦丁茶會影響隨眠。

苦丁茶中含有豐富的咖啡鹼。泡水的時候會釋放在茶水中，喝了苦丁茶後會讓中樞神經興奮，造成大腦興奮，所以，喝苦丁茶是會影響睡眠的，特別是晚上喝。

苦丁茶什麼時候喝不失眠還保健

建議在飯後兩個小時內喝苦丁茶。

飯後喝苦丁茶具有很好的保健功效，可以幫助腸胃進行消食，減輕脾胃負擔，對瘦身人士來說還有減肥去脂的功效。

苦丁茶中含有豐富的單寧酸、茶多酚、氨基酸、維生素等微量元素，經常喝苦丁茶可以調節新陳代謝，增強人體免疫力，對高血壓、高血脂、高血糖都有很好的治療效果，苦丁茶又被譽為“綠色黃金”可見其保健療效。

苦丁茶是寒性食物，經期女性食用苦丁茶可能會造成痛經、淤血排不盡的情況，長此以往還會導致宮寒或者其他婦科疾病等。

老年人的脾胃功能開始衰退，寶寶的脾胃尚未發育完全，都是不適宜飲用苦丁茶的，容易導致消化不良或者腹瀉。

建議不要在睡前喝茶，紅茶、綠茶都不要喝，茶葉中都含有一定濃度的咖啡鹼，喝了容易失眠，影響第二天的精神狀態。

釋出於 2024-05-16